Как похудеть с помощью одной психологии и заодно стать счастливой?

Как похудеть: практические советы психолога

Итак, вы решили похудеть. Как разумный человек, вы начали с визита к диетологу и убедились, что гормональных проблем у вас нет и никакие серьезные заболевания не мешают начать процесс похудения. И теперь вы пытаетесь понять: «Диета или спорт?»

Неправильная постановка вопроса. Правильная: «Сколько калорий мне нужно тратить при существующих пищевых привычках?» или «Сколько мне нужно потреблять, чтобы продолжать сидячий образ жизни?». Когда вы сосчитаете потребляемые калории и определите, сколько из них вы сжигаете, скорее всего, вы придете в ужас. Не отчаивайтесь. Читайте дальше.

Нам с вами нужно выбрать диету, которая вас не напрягает, и физическую активность, которая приносит удовольствие. Для тех, кого пугает слово «спорт»: не переживайте, никто не собирается делать из вас атлета, пока вы сидите на хлебе и воде, мы с вами не в Бухенвальде.

Гулять вместо работы

Физическая активность – это и глажка, и путешествие в офис пешком вместо тряски в набитой маршрутке, и йога, и танцы, и модные нынче велосипедные прогулки в расслабленном темпе. Найдите список видов физической активности и сразу вычеркните из них те, которые вызывают дрожь. Из остальных выберите то, что вам нравится, и составьте шорт-лист.

Минимальная ежедневная физическая активность, в которой задействовано все ваше тело, должна длиться не менее 30 минут в день, пока вы только начинаете худеть. Потом вам понравится и можно будет безболезненно выделить на нее час. Делайте только то, что доставляет удовольствие, или когда-то доставляло удовольствие, или, если вы совсем запустили себя – вызывает наименьшее отвращение. В фитнес-центрах выбирайте групповые программы для людей с минимальным уровнем подготовки: даже если раньше на вас можно было пахать, сейчас тело перестраивается и будет благодарно вам за отсутствие шоковой терапии. Наша цель – приучить организм к новому режиму расходования энергии. Поэтому двигайтесь каждый день, исключение – только простуда с температурой.

Купить духи, а не булочку

Вода с лимоном

Тем, у кого нормальная или пониженная кислотность желудка, хорошо добавлять в воду сок лимона из расчета половинка лимона на два литра воды. Обладатели повышенной кислотности могут уменьшить концентрацию или взять половинку лайма, он мельче и менее кислый. Кислота поможет желудку расщеплять жиры, а витамин С поддержит иммунную систему.

Универсально «качественных» диет, которые дают хорошие результаты при отсутствии ощутимых мучений, не бывает. Точнее, для каждого организма такая диета своя, и лучше потратить несколько недель, прислушиваясь к телу и определяя его реакцию на разные режимы питания, чем сесть не на ту диету и вообще сорвать весь грандиозный план смены 50 размера на 44.

Говоря очень упрощенно, есть два типа пищевых привычек, к одному из которых вы принадлежите. «Мужской тип» чувствителен к голоду, его настроение резко падает при снижении уровня сахара в крови (перед обедом или утром, когда не нашлось времени позавтракать); ограничивать себя в еде для него мука, он любит мясо и предпочтет хороший стейк пирожному. «Женский тип» более устойчив к ограничению количества пищи, без проблем пять раз в день ест салат, но не может без слез пройти мимо шоколадки.

Первым идеально подойдут белково-овощные диеты, где можно не ограничивать себя в размере порции (все равно отварной курицы без приправ много не съешь, как и овощей). Вторым стоит перенести углеводы на утро, подружиться с сахарозаменителями и каждый день пользоваться новым парфюмом (манящая вкусность еды кроется в ее аромате, так организм-гурман можно обманывать). И тем, и другим не стоит сразу переключаться на жесткую диету «по книжке». Рецепт долгосрочного успеха – не блицкриг, а постепенное воспитание в себе другого, лучшего человека, которому нравятся полезные продукты, для которого физическая активность – это не мука, а естественное выражение радости бытия.

…И получать удовольствие

Посидим на гречке?

Монодиеты приемлемы лишь в одном случае: если вы переели на банкете до дурноты. Тогда можно сутки-двое посидеть на кефире. В остальном – несбалансированное питание активирует механизмы отложения жира про запас, поэтому у нас с вами не «диета скорой помощи», а здоровый режим питания полезными продуктами.

Чтобы худеть, сила воли не нужна. Она пригодится только на начальном этапе: чтобы сформировать такие привычки, которые позволят дальше худеть вообще без усилий. Если это вам удалось, вы будете чувствовать себя хорошо и сами не захотите возвращаться к прошлой жизни. Начните с готового списка – когда втянетесь, подстроите под себя:

  • С утра набирайте полную двухлитровую бутылку очищенной воды и выпивайте ее в течение дня. Через неделю-две можно перейти на две полуторалитровых. Бутылка наглядно помогает контролировать количество потребленной жидкости, с чашками такой фокус не проходит, а вода – обязательный компонент процесса похудания.
  • Слезайте с газировки, она вызывает ощущение раздутости, подобное тому, что возникает при переедании. Нам же нужно привыкнуть к ощущению легкости, которое раньше расшифровывалось мозгом как легкий голод.
  • С кетчупом и майонезом можно съесть даже картонную котлету, потому для начала оставьте себе только перец и зелень, а когда сбросите первые 5–10 кило, пробуйте рецепты домашних соусов. Дешевая магазинная еда с ее низкокачественными жирами, крахмалом и избытком сахара ответственна за фигуры бедняков во всех странах мира. Звезды такого не едят, и мы не будем.
  • Выделите выходные на изучение ассортимента диетических продуктов в магазинах вашего района. Все, что может быть обезжиренным, должно заменить на вашем столе более жирные эквиваленты. Обезжиренный творог совершенно невозможно есть в его первозданном виде, но в сырниках (приготовленных без масла, на заменителе сахара) он почти как настоящий. Вместо 20%-ной сметаны, которую вы привыкли щедро класть в борщ, можно использовать 0%-ную закваску или 1%-ный тан, вы удивитесь, насколько мала разница во вкусе. Даже замена 3,2%-ного молока на 1,5%-ное – это маленький, но твердый шаг в сторону достойной вас фигуры.
  • Приучитесь завтракать. С этим проблемы у сов и лентяев. Вы можете быть твердо уверены, что ваше тело так устроено, что не приемлет вообще ничего до 12 дня. На самом деле это как с привередливой кошкой: если ее три дня не кормить ничем, кроме отвергаемого сухого корма, на четвертый зверь привыкнет и будет встречать шорох и стук еды по тарелке с энтузиазмом. Радостный момент: на завтрак можно и нужно углеводы, то есть сладкое и вкусное. Если организм не желает просыпаться за овсянкой, предложите ему тосты с джемом. Заправленный энергией человек успевает за день сделать больше, от этого его внутренняя удовлетворенность повышается, и вечером не так хочется заесть очередной неудачный день.
  • Запомните: любая пища может быть вкусной, диетическая – не исключение. Но пока вы не научитесь готовить так, чтобы хотелось облизать тарелку после обезжиренного чизкейка на отрубях, включите сноба и посещайте рестораны здорового питания. Да, на сумму, отданную за элит-фитнес-бизнес-ланч вы смогли бы два дня объедаться сухариками и мороженым. Зато, помимо опыта вкусного и полезного, вы поднимаетесь в статусе в собственных глазах и в глазах окружающих, а ощущение уверенности в себе необходимо для любых перемен, которые требуют усилий.
Читайте также:
Clear Vita Abe – один шампунь против перхоти и выпадения волос

Худеем с головы: как отыскать правильную мотивацию для борьбы с лишним весом

  • Худо дело
  • Цель или мечта?
  • Неправильный мотив
  • Цель должна быть реальной
  • Плюс и минус
  • Любить себя

Трудно найти женщину, которая была бы полностью довольна своей фигурой и не мечтала бы скинуть 2-3-5 или гораздо больше лишних килограммов. Однако начать процесс похудения нам постоянно что-то мешает. Может, просто не очень хочется? Об этом решили расспросить кандидата медицинских наук, врача-психиатра, психотерапевта и нарколога, эксперта по работе с подсознанием МАК, преподавателя высшей школы и инструктора Theta-healing Веронику Сысоеву.

Худо дело

«Многое в нашей жизни зависит от подсознания, — рассказывает психотерапевт В. Сысоева. — Как бы странно это ни звучало, но многие из тех, кто вслух утверждает, что страстно хочет похудеть, на самом деле этого не хотят. Ведь иметь лишний вес им очень «выгодно».

Среди наиболее распространенных подсознательных убеждений на эту тему есть несколько самых главных. Например, лишний вес может восприниматься как:

  • значимость, весомость. «Убеждения из прошлого, что быть худым плохо, худые люди хилые, больные и даже злые, до сих пор плотно сидит у многих на подкорке. А если вспомнить, что означает слово «худой», то вообще все становится на свои места. Получается, что полный человек — нужный, и быть толстым хорошо».
  • солидность. Стройные люди чаще всего выглядят моложе своих лет. Казалось бы, это здорово, но нет. Молодой значит неопытный, недостойный уважения. А для многих это болезненная тема.
  • добротаипорядочность. Многим девочкам еще в детстве родители внушали, что быть красивыми – плохо. Это ведет к плохой учебе и даже открывает «дорогу на панель». И чтобы на тебе не поставили крест, лучше быть не красивой, а старательной и послушной. Проходит время — и все эти убеждения «выливаются» в лишний вес.
  • безопасность. Стройные всем нравятся, они нарасхват, их попросту все хотят, им все завидуют. Но чем меньше внимания со стороны противоположного пола и завистников, тем больше ощущение личной безопасности и защиты. И в таких случаях проблема не в лишнем весе, а во взаимоотношениях с противоположным полом и личными границами.
  • семейноеблагополучие. Когда стройность ассоциируется с большей сексуальностью, то в семье могут возникать сложности. Например, партнер может начать ревновать, изменять. А полный человек ассоциируется с хозяйственностью, стабильностью. Всем понятно, что такому незачем и некогда обращать внимание на другие вещи, помимо бытовых и семейных вопросов. Получается, быть полным – спокойнее и надежнее.
Читайте также:
Секреты тонирования на черные волосы

«Против таких стойких внутренних убеждений логика бессильна, — говорит В. Сысоева. Если не получается похудеть или снижение веса дается с огромным трудом, необходимо смотреть индивидуально, какие убеждения не дают снизить вес и прорабатывать их с психотерапевтом».

Цель или мечта?

Чтобы добиться какой-то цели, человеку необходима правильная мотивация. Ведь если очень захотеть, можно в космос улететь. А уж похудеть-то – тем более. И вроде бы все с этим согласны. Кто же не хочет иметь стройную фигуру? Но, оказывается, у большинства из нас с этой самой мотивацией не все благополучно. Как же обрести правильный настрой на похудение? И каким он вообще должен быть?

Взять, к примеру, злостных курильщиков. Они могут годами обещать близким «завязать» с вредной привычкой, но так и не решаются на это до тех пор, пока не услышат от врача: все, теперь выбирай: либо живешь дальше без сигарет, либо твоя песенка спета. Когда перед глазами маячит не самая радужная перспектива, большинство находят в себе силы решительно бросить курить. Это и есть та самая железная мотивация. А просто желание быть такой же стройной, как любимая певица или актриса, — это лишь мечта, которая, как правило, так и остается недостижимой. Поэтому вешать на холодильник мотивирующие картинки, изображающие ваш идеал во всей красе, по мнению эксперта, бессмысленно – это вряд ли сработает. Скорее всего, вы просто с тоской или ненавистью будете поглядывать на стройную красотку в купальнике, а сами продолжите есть булочки. Только уже не со спокойной душой, а с чувством вины, которое никого еще ни на что хорошее не сподвигло.

«Есть и другой похожий способ мотивации, к которому ошибочно прибегают люди с лишним весом, — рассказывает В. Сысоева. — Например, они любят покупать себе красивые вещи меньшего размера, которые им очень бы хотелось носить. Люди уверены, что эта одежда якобы должна их подвигнуть к похудению. Но, как правило, этого тоже не происходит. Сексуальное узкое платье или модные тесные джинсы просто со временем оказываются на дальних полках шкафа, а, когда случайно попадаются на глаза, вызывают приступ стыда и депрессии.

Неправильный мотив

Многие путают правильную мотивацию со жгучим желанием. Но это не одно и то же. «Мотивация должна быть не сиюминутной прихотью, не спонтанным решением, а продуманной целью», — объясняет врач-психотерапевт.

Например, человек, недовольный своим внешним видом, может думать таким образом: вот сброшу вес — и тогда моя карьера точно пойдет в гору. И после этого на какой-то срок вешает амбарный замок на холодильник. Или, скажем, некая женщина может думать так: вот похудею на 20 кило — и тогда уж точно выйду замуж, и, конечно, за богатого. А может, она собирается худеть, чтобы удержать неверного мужа в семье. И после такого решения тоже, естественно, садится на экстремально жесткую диету, а то и вовсе перестает есть. А бывает, что человек долгое время изводит себя голодовкой перед отпуском, чтобы приехать на море и всех там сразить своим видом. Но если даже и удается сбросить вес, как было задумано, это не значит, что после этого все как по волшебству начнет меняться к лучшему. Карьера и личная жизнь могут драматически не складываться и у стройных красавиц. Поэтому такая мотивация к похудению ничего, кроме разочарования, не принесет. И долгого результата, соответственно, не даст.

Читайте также:
Витамин В12 – панацея в борьбе за здоровые волосы

Также плохая идея худеть кому-то назло: неверному супругу, подруге-завистнице, грымзе-начальнице и прочим недоброжелателям. Так долговременного эффекта от похудения тоже не добиться. А вот проблемы с ЖКТ, нервами и даже иммунной системой жесткие диеты могут принести. И немалые.

Цель должна быть реальной

Любые нереалистичные цели, к которым так стремятся перфекционисты, часто обманывают. И ни к чему хорошему не приводят. Поэтому если женщина размера XXL поставит себе целью похудеть до размера XS, и не за несколько лет, а месяца за 3, то она может довести себя до анорексии и других тяжелых патологий.

«Гораздо правильнее ставить реалистичные цели и идти к ним маленькими шажками. Поступательно, но упорно», — говорит В. Сысоева. Оптимальная скорость похудения – не более двух килограммов в месяц. Например, можно сравнить похудение, с покупкой автомобиля. Ведь мало кто может осилить эту дорогую вещь с одной зарплаты. Человеку со средним доходом для этого придется долгое время каждый месяц откладывать определенную сумму, во многом себя ограничивая. Но если авто действительно является не прихотью, а необходимостью, рано или поздно оно непременно будет вашим.

Кстати, хороший лайфхак для худеющих – делайте еженедельные селфи или ведите дневник похудения, куда будете записывать свои тающие объемы и килограммы. Это наилучший мотиватор, наглядно показывающий: цель еще не достигнута, но вы к ней приближаетесь.

Плюс и минус

Психологи выделяют два мотивирующих подхода: позитивный и негативный. Причем оба они работают. Как рассказывает эксперт, первый заключается в том, что худеющий человек определяет для себя важные, глубинные цели, ради которых он способен раз и навсегда кардинально изменить свою жизнь, отлично осознавая, насколько это будет нелегко. Например, кому-то стройность нужна, чтобы иметь возможность активно проводить время с маленькими детьми и при этом выглядеть с ними рядом, как мама, а не бабушка. Кому-то скинуть вес надо, чтобы нравиться себе в зеркале и на фото, у кого-то – еще какие-то скрытые цели, выявить которые поможет беседа с психологом.

А второй подход заключается в том, что человек осознает, чем для него реально может обернуться нежелание радикально и безвозвратно менять образ жизни. Тут мотиватором выступают негативные эмоции, прежде всего, страх потерять здоровье, жизнь, работу, что-то очень важное и ценное. Такой негативный мотив тоже может быть полезен. Однако даже если вы решили худеть из страха чего-то лишиться, важно не зацикливаться на негативе, а искать и находить позитивное подкрепление своему решению кардинально изменить свою жизнь. Не к худшему, а к лучшему.

Любить себя

Наш эксперт настаивает на том, что никогда не следует себя ругать, критиковать, тем более, обзывать. Себя надо любить в любом весе, ведь вы этого заслуживаете. И красиво одеваться, делать модные стрижки, маникюр и педикюр, ухаживать за собой важно всегда, а не откладывать это на тот момент, когда вы, наконец, похудеете. Кстати, заниматься спортом тоже нужно не в растянутой майке и старых трениках, а в красивом модном костюме. Ничего, что он вам скоро станет велик и надо будет покупать новый – деньги сэкономите на еде, зато всегда будете выглядеть отлично.

«Постарайтесь разработать такую стратегию похудения, которая не будет доставлять вам слишком много неприятных моментов, — советует В. Сысоева. — Иначе вы, скорее всего, бросите это дело». Выбирая физическую активность, не нужно заставлять себя тащиться на фитнес, если вы его ненавидите. Просто начните больше ходить пешком. Или плавайте и танцуйте. Ешьте только те здоровые продукты, которые любите, а не те, что якобы способствуют похудению. Сокращайте порции. Не ставьте себе жестких запретов. Если вам вторую неделю подряд снится торт – не боритесь с собой, а съешьте его. Только не весь, а крохотный кусочек. Не удержались, съели еще? Тоже не беда, только уж потом, будьте любезны отработать это лакомство на тренировке. Будьте с собой честны, это способствует не только снижению веса, но и росту самоуважения.

Залог успеха в любом сложном деле (похудении, в том числе) – высокая самооценка. Поэтому старайтесь ее не опускать. Не ругайте себя за срывы – они неизбежны. Лучше приободрите себя, сказав: ничего, дорогая, прорвемся, мы с тобой не проигравшие, а победители. Когда вы увидите первые результаты своих трудов, идти дальше будет обязательно легче. «Конечно, процесс борьбы с лишним весом сложен, постоянно пребывать в хорошем настроении невозможно, — уверена врач-психотерапевт В. Сысоева. — Поэтому позвольте себе иногда быть слабой, злой, раздражительной. И, конечно, хорошо бы найти помощь и поддержку у кого-то из близких. А еще лучше начать худеть вместе. За компанию оно проще и веселее. К тому же дух соревнования – отличный мотиватор!»

Читайте также:
Косы на вьющихся волосах: примеры и инструкции по плетению

Здоровое питание

Важно знать

  • диагноз ожирение ставится при объеме талии у мужчин более 94 см, у женщин – более 80 см при любом росте. Правильно замерять на уровне пупка
  • надо помнить: мы едим, чтобы жить, а не «мы живем, чтобы есть»
  • наши рекомендации — не кратковременная диета, так должен питаться каждый человек, который хочет быть здоровым, жить дольше и лучше
  • помните, для снижения веса 80% это правильное питание, 20% – физические нагрузки
  • физическую активность можно начинать с ходьбы 30 мин 3 раза в неделю, постепенно увеличивая периодичность и интенсивность тренировок (целевая скорость – 6км/час, ежедневно проходить 3 километра за 30 минут)хорошей интенсивностью считается. Также хорошо помогает велосипед, плавание, бег, игровые виды спорта: волейбол, футбол, баскетбол, теннис. В хорошую погоду предпочтительней заниматься на свежем воздухе, утром, пока есть силы и воздух еще сильно не загрязнен выхлопными газами
  • количество потребляемой жидкости – 30 мл/кг у здоровых людей, 40 мл/кг – у людей с ожирением, но не более 4 литров в сутки. Стараться пить щелочную негазированную воду, рН которой приближается к 7. Щелочное или кислое состояние воды можно определить по специальным тест-полоскам для ротовой полости, которые продаются в аптеках. Вот некоторые примеры рН воды, замеренные нами: Эльбруссия – 7,0; Аква Домбай – 6,5; Пилигримм – 4,5; родники Кавказа – 4,5; Горная Вершина – 4,5 (из этого следует, что предпочтение отдаётся Эльбруссии из Черкесска и Аква Домбай)
  • питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Из белковых продуктов предпочтение отдаётся мясу красных жирных сортов (говядина, баранина), рыба (желательная дикая, не фермерская которая выращена вне воли), яйца, кисломолочные продукты. Исключить полностью быстрые углеводы (сладости, сладкие напитки, изделия из белой муки). Восполнять углеводы за счет овощей и фруктов, лучше в свежем виде
  • ложиться спать не позднее 22.30, продолжительность сна не менее 7-8 часов. Гормон сна мелатонин является жиросжигателем. Спать надо в хорошо проветриваемой комнате со свежим воздухом, при температуре +19 градусов

Более подробно о принципах Здорового образа жизни можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Продукты, которые можно употреблять без ограничения

  • капуста (все виды), грибы, огурцы, помидоры, перец
  • салат листовой, зелень, шпинат, щавель
  • чай, кофе без сахара и сливок
  • питьевая негазированная вода
  • мясо (баранина, индейка, телятина, говядина). Курятину исключить, она содержит много гормонов и антибиотиков (курицу можно есть только домашнюю)
  • рыба дикая
  • кабачки, баклажаны, свекла, морковь, стручковая фасоль, редис, редька, репка, зеленый горошек (овощи можно употреблять в сыром, отварном, парном, запеченном виде, жарить не рекомендовано)

Использование жиров (масла, майонеза, жиров) в приготовлении блюд не допускается.

Продукты, которые следует употреблять в умеренном количестве

  • молоко и кисломолочные продукты нормальной жирности, а лучше домашние. Не использовать обезжиренные молочные продукты .
  • картофель отварной, желательно сделанный на пару
  • зрелые зерна бобовых (горох, фасоль, чечевица)
  • цельнозерновые крупы (не более 6 ст. ложек в порции). Исключить манку, белый рис, каши быстрого приготовления
  • супы овощные, мясные и рыбные, приготовленные на втором бульоне
  • макаронные изделия, приготовленные al dente (только из твердых сортов пшеницы) (не более 6 столовых ложек в порции)
  • хлеб и хлебобулочные изделия — не сдобные (предпочтительнее хлеб грубого помола, или цельнозерновой, 1-2 кусочка в день)
  • фрукты (кроме тех, которые указаны в пункте «исключить»)
  • орехи, семечки
  • яйца

«Умеренное количество» означает половину от Вашей привычной порции. Пища должна быть как можно более натуральной, «грубо приготовленной» – лучше не доварить, чем переварить.

Продукты, которые необходимо исключить или максимально ограничить

  • масло растительное (допускается 2 столовые ложки в сутки, желательно растительное, льняное) и только нерафинированное
  • майонез
  • исключить мясо, выращенное с использованием гормонов и антибиотиков, как правило это свинина и курятина
  • копчености, колбасные изделия, сосиски, сардельки
  • консервы мясные, рыбные
  • сахар, мед
  • фрукты и ягоды: бананы, виноград, финики, арбуз, дыня
  • варенье, джемы
  • конфеты, шоколад (если сильно хочется – 14 плитки черного шоколад с содержанием какао 70-90%)
  • пирожные, торты и другие кондитерские изделия
  • печенье, изделия из сдобного теста
  • мороженое
  • сладкие напитки ( кока-кола, фанта и т.д.)
  • алкогольные напитки (допускается 250 мл сухого красного вина, 50-100 мл водки – максимум 2 раза в неделю). Пиво полностью исключить.
Читайте также:
Пусть жизнь заиграет новыми цветами: как выбрать масляную краску?

Допускается любой способ приготовления (запекание, отваривание, на пару, на гриле, на сковороде), главное без добавления жиров. Старайтесь использовать посуду, позволяющую готовить пищу без добавления жира (пароварка, специальные сковороды, духовка, гриль ).

Классический маникюр: как правильно делать? (пошаговые фото)

Несмотря на нарастающую популярность европейской необрезной техники, классический маникюр применяется на практике многими мастерами как в салонах, так и дома. Он решает проблему слишком грубой кутикулы, которую просто невозможно за один раз размягчить ремувером, поэтому приходится ее аккуратно обрезать ножницами или кусачками. Классический обрезной маникюр по желанию может комбинироваться со спа-процедурами, бразильским методом маникюра и другими разновидностями профессиональной обработки ногтей перед нанесением гель-лака. Освоить классический маникюр несложно, каких-то специальных дорогостоящих инструментов, как при аппаратном маникюре, не требуется, поэтому данная техника отлично подходит для домашнего использования, в том числе начинающими мастерами.

Содержание:

Особенности обрезного маникюра

Отличие классического обрезного маникюра от остальных техник кроется в его названии. В европейской технике кутикула размягчается ремувером, а потом отодвигается апельсиновой палочкой. В классическом маникюре используются металлические инструменты (ножницы, кусачки, лопатки и др.). Кутикула сначала размягчается, а потом аккуратно обрезается. Главным минусом данного вида обработки кутикулы считается возможность повреждения нежной кожи вокруг ногтя. Также есть небольшая, но вероятность занесения инфекции. Однако опытные мастера виртуозно справляются с этой техникой, и никаких нареканий у клиентов она не вызывает. К тому же, как было упомянуто выше, европейская техника подходит далеко не всем девушкам по причине слишком грубой кутикулы. Мастера рекомендуют начинать с классического маникюра, а затем постепенно переходить к европейскому необрезному маникюру, когда кутикула станет более мягкая.

Также отличительной особенностью классического маникюра является использование воды. Перед тем как приступить к манипуляциям с ручками клиента мастер готовит ванночку для рук с целью размягчения кутикулы.

Главные плюсы классической технологии:

  • Доступна для домашнего применения;
  • Подходит для работы с огрубевшей кутикулой;
  • Не требует больших затрат;

Минусы обрезной техники:

  • При неаккуратном обращении с инструментом возможна травма кутикулы или ногтевой пластины;
  • После процедуры часто образуются заусенцы.

В целом техника простая для выполнения маникюра в домашних условиях и довольно популярная.

Перечень необходимых инструментов для маникюра

Для классического маникюра вам потребуется следующий набор инструментов и косметических средств:

  • Кусачки, ножницы, лопатки, пушер;
  • Жидкость для дезинфекции рук;
  • Дезинфектор для инструмента;
  • Одноразовые пилочки и баф для ногтей;
  • Щеточка для удаления пыли;
  • Ванночка для рук и солевые растворы для укрепления ногтей;
  • Ремувер для слишком грубой кутикулы, масло для ухода за ногтями и кутикулой.

Технология классического маникюра: пошаговый урок с фото

Технологию выполнения классического обрезного маникюра проще всего будет показать с помощью пошагового фото урока. Каждый мастер в процессе работы может проводить какие-то дополнительные манипуляции, применять разнообразные инструменты и косметические средства. Сейчас классическую технологию в чистом виде встретишь уже не часто, каждый в процессе обучения привносит в нее какие-то свои фишки. Новички набравшись опыта комбинируют техники и подбирают для себя оптимальные процесс выполнения маникюра. Классическая же технология состоит из 5 основных этапов. Давайте посмотрим, как правильно делать классический маникюр для начинающих.

Подготовка рук клиента с помощью кожного антисептика. Мастер при этом работает в одноразовых перчатках.

Первым делом надо размягчить огрубевшую кожу вокруг ногтей и сделать это можно с помощью ванночки с теплой водой. Время рассчитывается индивидуально, приблизительно процесс занимает от 5 до 15 минут. Дополнительно можно использовать морскую соль для укрепления ногтей, ароматические масла и специальные косметические уходовые добавки. Если кутикула очень плотная, то дополнительно можно использовать ремувер (нанести его перед ванночкой).

С помощью пушера нужно аккуратно зачистить размягченный птеригий с боковых валиков и под кутикулой. Движения должны быть снизу вверх. Далее необходимо удалить кутикулу с помощью щипцов, начинать нужно от свободного края и стараться чтобы кутикула обрезалась в виде одной полоски (таким образом исключается возможность дальнейшего образования заусенец). Щипцы по отношению к ногтевой пластине (при обрезании кутикулы) должны быть под углом 90 градусов, чтобы не было порезов. При необходимости нужно пройтись пушером в области под кутикулой. Остатки кожи и пыль можно удалить с помощью мягкой щетки.

Читайте также:
Самостоятельное оветление волос перекисью водорода

Далее необходимо удалить остатки влаги с рук и подпилить ногти. Помним, что инструмент (пилочка) должна работать в одном направлении. По окончании маникюра остатки пыли можно также убрать щеткой.

Если нанесения гель-лака не требуется, то можно обработать кутикулу и ноготь специальным маслом, обогащенным витаминами и минералами.

Видео-урок по обрезному классическому маникюру

Классический маникюр гель-лаком

Если после классического маникюра требуется нанесение гель-лака, то необходимо выполнить еще ряд дополнительных манипуляций с ногтями, чтобы их подготовить к нанесению гель-лака.

Для того чтобы улучшить качество сцепления базового покрытия с ногтевой пластиной, необходимо задать небольшую шероховатость, а именно пройтись по всей поверхности ногтя бафом, слегка нажимая на него. Также после процедуры необходимо счистить всю пыль щеткой.

С помощью безворсовых салфеток для маникюра, смоченных в жидкости для обезжиривания натуральных ногтей, мы удаляем пыль, остатки влаги и косметических средств с ногтей.

Многие производители рекомендуют в качестве дополнительных средств для подготовки ногтевой пластины использовать дегидратор и праймер. Они наносятся перед базой (вначале дегидратор затем праймер). Дегидратор удаляет лишнюю влагу с ногтя, а праймер создает на поверхности липкий слой для лучшей сцепки покрытия с ногтем. Многие мастера обходятся и без них. Зависит от того, какой маркой гель-лака вы пользуетесь (обычно производитель указывает все необходимые этапы выполнения маникюра).

Производители UV-покрытий для ногтей выпускают однофазные и трехфазные гель-лаки. Однофазные не требуют нанесения базового и финишного слоя (это покрытия 3 в 1). А вот при использовании трехфазных гель-лаков необходимо нанесение базового покрытия с последующей его полимеризацией в лампе. Стандартное время сушки для гелевых покрытий в LED-лампе – 30 сек., в UV-лампе 2-3 минуты, если иное не предусмотрено производителем.

На базу наносятся 2 слоя цветного гель-лака с межслойной сушкой.

Завершающий этап заключается в нанесении финишного покрытия (топа) в один или при необходимости два слоя. После полимеризации нужно снять липкий слой, салфеткой смоченной в средстве для обезжиривания ногтей.

После завершения классического маникюра гель-лаком область кутикулы покрывается специальным уходовым маслом.

Видео-урок по нанесению правильному нанесению гель-лака в классическом маникюре

Французский маникюр классический

Классический французский маникюр (френч) выполняется по разным технологиям: линия улыбки рисуют кистью от руки, используют специальные трафареты, обмакивают кончик ногтя в акриловую пудру или блестки, используют специальную кисть для френча. Какой бы способ вы не выбрали, техника подготовки ногтевой пластины будет примерно одинаковой. Исключение составляет этап создания подложки: можно использовать базу и последующее нанесение светлого гель-лака, а можно применять в работе специальные цветные полупрозрачные базы для френча. Для прорисовки линии улыбки также могут использоваться разные материалы: густой гель-лак либо более плотная гель-краску.

Пошаговая инструкция по выполнению классического френча

Фото с вариантами простого дизайна ногтей

В заключении этого обзора мы разместили подборку фото классического маникюра с покрытием гель-лаком на длинные и короткие ногти разной формы. Возможно посмотрев эти фото красивых ногтей, вы почерпнете свежие идеи для своих работ. Новички, как правило, используют классические цвета маникюра: красный, розовый, бежевый, синий, серый, белый и черный.

Идеальный маникюр: 10 главных советов

Не только в салоне можно получить такой маникюр, за который не будет стыдно. Как сделать его и в домашних условиях?

прочтение займет 3 минуты

Текст: Алина Хараз

Одна маленькая деталь зачастую способна изменить весь образ либо в лучшую, либо в худшую сторону. И маникюр как раз относится к числу таких.

За идеальным маникюром, как правило, обращаются в салоны к профессионалам. Но на самом деле даже те, кто не привык самостоятельно красить ногти и ухаживать за ними, могут без особых усилий поддерживать их в идеальном состояни.

Как сделать идеальный маникюр?

Чтобы руки не хотелось спрятать в карманы, обеспечьте им уход – он должен быть таким же тщательным, как и уход за кожей лица. Нанесение крема и масла для кутикулы – то, о чем нужно заботиться на ежедневной основе. Полноценные сеансы ухода – со скрабами, масками и перчатками с пропиткой – хорошо бы устраивать каждую неделю. Плюс на кожу рук наносите излишки ночного крема или сыворотки, которая в вашей косметичке – для утренних бьюти-ритуалов.

Тем, кто привык посещать салоны красоты, в перерывах между визитами следует хотя бы раз в неделю выделять время на домашний маникюр: корректировать форму и длину ногтей, отшелушивать и отодвигать кутикулу, увлажнять ее и питать, смягчать кожу рук. В этом случае они всегда будут выглядеть так, будто вы только что вышли от своего мастера.

Читайте также:
Профессиональная краска для волос Оllin

На пике моды – миндальная форма, популярностью пользуется и мягкий квадрат. Но следовать трендам в том, что касается формы ногтей, – не всегда самое верное решение. В идеале она должна быть «отражением» изгиба кутикулы.

Кстати, о кутикуле. Обрезать ее или нет? Этот вопрос так или иначе всегда всплывает в разговоре с мастером в салоне, но правильный ответ на него знают далеко не все. Профессионалы уверены: кутикулу можно только отодвигать или убирать с помощью геля-ремувера, так как этот кожный валик выполняет защитную функцию – оберегает корень ногтя от повреждений, загрязнений и инфекций.

Другой важный момент – то, как нельзя подпиливать ногти. 99% девушек с большим усердием перемещают пилку туда-обратно, чтобы поскорее избавиться от длины и скорректировать форму до нужной. Так делать не стоит, иначе ногти начнут расслаиваться. Подпиливать ногти необходимо по направлению от одного края к середине – только в одну сторону.

Отдельный пункт в создании маникюра – подготовка ногтей к нанесению лака. Без покрытия базой не обойтись, но и до этого шага необходимо позаботиться о том, чтобы ногти были гладкими и чистыми. Их важно обезжирить, иначе лак будет держаться не так хорошо, как хотелось бы, – «продолжительность жизни» у маникюра будет недолгой.

Не всегда маникюр получается удачным – и это может быть связано с неправильным выбором цветов. Лучше всего иметь в своем арсенале набор базовых оттенков. Когда речь идет о маникюре, это – полупрозрачный розовый, красный, пудровый (он, кстати, должен быть таким, чтобы кутикула на его фоне не казалось красноватой), а также темно-синий, темно-фиолетовый или бордовый. Они универсальны, идут всем и гарантированно придают ногтям аккуратный вид.

Обидно, когда лак, еще вчера нанесенный с идеальной точностью, скалывается на кончиках. Чтобы этого не происходило, обязательно покрывайте лаком кончик ногтя. Когда он «запечатан», маникюр сохраняет безупречный вид гораздо дольше.

Помните: ваши ногти – не открывашка для алюминиевых банок и даже не отвертка. Их нельзя использовать вместо инструментов. Они для этого не предназначены – и в том случае, если на это закрывать глаза, состояние ногтей рано или поздно покажет, что обращаться с ними нужно бережнее.

Когда идеальный маникюр готов, вспомните о том, что на внешний вид ногтей влияет не только уход «извне», но еще и «внутренняя» подпитка. Добавьте в свой рацион больше таких продуктов, которые содержат, во-первых, кальций, во-вторых, омега-3. Они поспособствуют укреплению ногтей и улучшению их состояния.

А вам удается создавать идеальный маникюр? Напишите комментарий. И смотрите наше обучающее видео, которое рассказывает обо всех этапах создания красивого маникюра.

  • 40
  • 8

Вас ждет подарок за подписку!

Лимитированная коллекция Marvel & Urban Decay

Видеоконсультации с ведущими визажистами YSL Beauty

  • Алевтина 31 мая, 15:32 А как связаны отзывы о мастере и то, что у Вас ломаются ногти?
  • Lenochka 3 февраля, 02:42 Да,если идёте на маникюр ,то только к мастеру своего дела,лучше,чтобы у вас были реальные отзывы от знакомых .Пошла я как-то на наращивание к девушке впервые,толком же ничего не знала,как всё должно проходить.Вроде,сначала мне результат показался неплохим,но потом ой как пожалела,ногти пришли в ужаснейшее состояние,стали ломаться.Сколько было переживаний, витамины пила эваларовские, для кожи, волос и ногтей, все постепенно в норму пришло. Но лучше заранее о таком подумать.

Геометрический маникюр: 197 идей Геометрия — тренд с отголосками 60-х. Учитывая «спрос» на минимализм, он актуален, как никогда. Рассказываем, как сделать геометрический маникюр

Сиреневый маникюр 2021-2022: 115 разных вариантов Сиреневый маникюр в 2021-2022 году актуален как и ранее, ведь это цвет, который так любила Клеопатра. Как и правители более поздних времен: в Средние века носить одежду фиолетового цвета могли только члены королевской семьи. Сегодня никаких запретов нет: сделайте маникюр в сиреневых тонах!

100 идей однотонного маникюра Нейл-арт – это точно не про вас? На большинстве показов модели выходят на подиум с одноцветным маникюром. Так что за вами остается лишь выбор самого модного оттенка

Школьный маникюр: идеи Не нарушить школьный этикет и в то же время сделать ногти полноценной составляющей образа – возможно ли это? Рассказываем

Обрезной классический маникюр – как правильно делается

Обрезание кутикулы и кожных наростов в обрезном маникюре многих пугает, заставляя отказываться от этой техники в пользу более щадящей. Разбираемся, так ли страшен классический обрезной маникюр и кому он может помочь в борьбе за красивые ручки.

Читайте также:
Воск Спивак – универсальное средство для ухода и восстановления

Принцип и преимущества

Обрезание проводится маникюрными кусачками или ножничками, но при этом затрагивается только омертвевшая, лишняя кожа, в то время как здоровая не повреждается.
Преимущества обрезного маникюра:

  • скорость. Обрезная техника позволяет обработать две руки всего за 10-20 минут;
  • относительно низкая стоимость. Для проведения процедуры не требуется приобретать специальные аппараты, средства или инструменты. Достаточно только кусачек или обычных маникюрных ножниц;
  • простота выполнения. Сделать обрезной маникюр можно дома, достаточно освоить базовые знания по строению кутикулы и технике выполнения.

Недостатки:

  • травматичность. И-за использования режущих инструментов велика вероятность ран и порезов. Многое тут зависит не только от квалификации мастера, но и от особенностей кровеносной системы клиента. При близко расположенных капиллярах выделений крови избежать практически невозможно. Кроме того, обрезной маникюр при нарушении техники может привести к образованию заусенцев;
  • увеличения скорости повторного нароста. Опытным путем было выявлено, что при обрезном методе, кутикула нарастает быстрее, чем при аппаратном или европейском маникюре;
  • вероятность занесения инфекции. Из-за нарушения целостности кожного покрова, при обрезной технике риск занести инфекцию, в том числе гепатит или ВИЧ, значительно выше. Конечно, во многом этот зависит от мастера и его методов обработки инструментов.

Что нужно

Обрезной маникюр является экономичным, так как не предполагает использование дорогостоящих средств или приборов. При этом минимальный набор необходимых инструментов приобрести все же придется.

Кусачки для кутикулы

Первое, на что нужно обратить внимание, это заточка кусачек. Чем тупее инструмент, тем выше шанс порезов и ранок.

При выборе кусачек для обрезного маникюра обрати также внимание на:

  • материал. Покупай кусачки из медицинской, углеродистой или легированной стали, так как эти материалы являются самыми неприхотливым и при этом долговечным. Сталь устойчива к воздействию дезраствора и поддается заточке;
  • ход. Перед покупкой возьми выбранные кусачки в руки. Сожми и разожми их несколько раз, чтобы оценить плавность хода. При разжатии кусачки не должны «отскакивать»;
  • длина режущего элемента. Кусачки для кутикулы отличаются по размеру режущей их кромки – она может быть от 3 до 12 мм. Выбирать кусачки следует исходя из размера ногтя. У мастера маникюра в идеале должно быть 2 размера – до 6 мм для узких ногтей и от 6 до 12 для широких;
  • общий размер инструмента. Убедись, что кусачки удобно сидят в руке, а длина ручек не доставляет дискомфорта. Мастерам с короткими пальцами одинаково подходят все размеры, и тут решающим фактором становится привычка. Тем, у кого длинные пальцы категорически не подходят инструменты с короткой рукоятью.

Вместо кусачек можно использовать маникюрные ножнички, например, ZINGER Premium 1303 Salon, однако мастера чаще отдают предпочтение кусачкам, считая их более удобными.

Пушер

Назначение пушера – сдвинуть и приподнять кутикулу для ее дальнейшего удаления с помощью кусачек.

Выбирая пушер, учитывай:

  • ширину лопатки. Она подбирается исходя из ширины ногтя. Если приобретаешь пушер для себя, ориентируйся на свои ноготки. Мастерам рекомендуется покупать несколько пушеров с разным размером рабочей лопатки;
  • сырье. Пушеры из медицинской, углеродистой или легированной стали, как и кусачки, подвергаются всем видам обработки и поддаются заточке;
  • удобство. Пушер должен удобно лежать в руке, чтобы во время работы тебе ничто не доставляло дискомфорт. Кстати, обрати внимание на модели с рифлёной поверхностью ручки – она выполняет анти скользящую функцию;
  • качество. На пушере не должно быть зазубрин, «заборчика» и кривых краев. Чтобы проверить наличие мельчайших выступов, проведи рабочей частью инструмента по ладони. Качественный пушер не «скребет» по коже.

Что касается функционала, выбирай пушер по своему усмотрению – односторонний или двусторонний. Качественные пушеры предлагает компания Zinger. У бренда есть пушеры разного размера и функционала, в том числе двусторонние, как модель MC – 0011.

Из дополнительных инструментов:

  • баф для полировки ногтей. Для этих целей можно приобрести баф с разными гранями жесткости, как четырехсторонний №979 от Mertz;
  • пилка из стекла или пластика, например, пластиковая от CND с абразивными гранями 240 и 360 грит;
  • ванночка для размачивания. Для обрезного маникюра можно обойтись обычной пластиковой ванночкой ruNail без нагрева и поддержания температуры.

Пошаговая инструкция

Рекомендуем первую процедуру провести у мастера в салоне, если раньше ты не имела дела с обрезным маникюром. Таким образом, ты сможешь проследить очередность шагов и увидеть, как правильно работать с кожей, чтобы ее не повредить.

  1. Скорректируй длину и форму ногтей при помощи пилки. Пилочку лучше выбирать из стекла или пластика – она меньше травмирует ногтевую пластину;
  2. Набери в ванночку воду температурой 30-40 градусов и опусти руки на 5-10 минут;
  3. Широкой частью пушера аккуратно приподними кутикулу, чтобы отделить ее от ногтевой пластины. Движения не должны быть резкими, чтобы не травмировать кожу;
  4. Кусачками, начиная от бокового валика через центр кутикулы, начинай срезать кожу. Старайся, чтобы новый надрез начинался ровно там же, где закончился предыдущий – это позволит избежать «мохнатости»;
  5. Отполируй ноготь полировочным бафом 900-1200 грит;
  6. Нанеси на кутикулу масло, а на кожу рук увлажняющий крем.
Читайте также:
Clear Vita Abe – один шампунь против перхоти и выпадения волос

При этом использование размягчающих ванн считается классическим методом и используется чаще всего. А если добавить в воду дополнительные ингредиенты, можно:

  • укрепить ногтевую пластину – добавь в воду 1 ст. л. морской соли;
  • увлажнить и напитать ноготь и околоногтевое пространство, капнув несколько капель масла виноградной косточки, жожоба или ши;
  • обеззаразить, выбрав в качестве дополнительного компонента 5-6 капель масла чайного дерева.

Производители товаров для маникюра предлагают и специальные готовые составы для ванночек.

Салонный уход: идеальный маникюр

Содержание статьи:

Здоровье ногтей

Кожа и ногти отражают общее состояние нашего организма. Здоровый ноготь имеет нежно-розовый цвет, гладкую поверхность и неуплотнённость. Однако многие девушки сталкиваются с тем, что их ногти выглядят не слишком привлекательно.

Каковы причины ухудшения внешнего вида ногтей? Это может быть неправильный уход, травмы, недостаток витаминов, инфекционные заболевания, последствие вредных привычек, наследственные факторы, дерматит. Очень часто болезни ногтей сигнализируют нам о том, что в организме что-то не так: например, белые пятна возникают при расстройствах печени, красные – при проблемах с сердцем, ломкость ногтей говорит о недостатке кальция. Однако гораздо чаще причина проблем лежит в том, что мы неверно заботимся о ногтях или не заботимся о них совсем.

Одним из витаминов, жизненно необходимых нашим ногтям, является витамин С – он содержится в цитрусовых и облепихе, а также в кремах, основанных на этих компонентах. Ухаживая за кожей рук и ногтями, используйте облепиховый крем для рук Weleda – он содержит не только мощный заряд витамина С, но и пчелиный воск, который сделает кожу рук мягкой и нежной.

Крем – пилинг Depileve DERMO PEEL – содержит экстракт лимона и не только укрепит ваши ногти, но и уберёт с их поверхности отмершие клетки и загрязнения.

Если вы хотите подарить вашим ногтям заряд витамина Е, который усилит их рост, обратите внимание на маску для рук с эффектом скраба от Beauty Style. И, конечно, вы будете удивлены быстрым и заметным эффектом, который окажут специальные перчатки GelSmart с экстрактом розы от Beauty Style, которые содержат комплекс из семи масел (масло розы, жожоба, виноградных косточек и другие). Использование перчаток поможет вашим ногтям получить все необходимые витамины, что приведёт к их отличному внешнему виду, здоровью и крепкости.

Парафинотерапия

Для поддержания ногтей в хорошей форме нередко используется процедура парафинотерапии. Она поможет не только укрепить ногти и подготовить их дальнейшим процедурам, но и избавит вас от сухости и шелушения кожи на руках. Процедуру полезно проводить в любое время года: парафинотерапия даёт необходимую защиту, увлажнение и питание.

Эффект парафинотерапии связан с тем, что под воздействием горячего вещества раскрываются поры, улучшается микроциркуляция, кожа становится более мягкой. Если ваши ногти слабые, имеют трещины или травмы, воздействие парафином укрепит их и поможет им восстановиться.

Эта процедура популярна во многих салонах красоты, но вы вполне можете проводить её дома. Все необходимые средства для процедуры Вы можете найти в разделе «Парафинотерапия».

Проведение парафинотерапии в домашних условиях

    Подготовьте материалы для проведения процедуры. Работая с нагревателем и парафином, следуйте инструкциям;

Очистите руки и обработайте их антисептиком;

Можно сделать лёгкий пилинг;

Нанесите увлажняющий лосьон;

Как только косметический парафин станет жидким, опустите в него руки;

Вытащите руки, покрытые равномерной парафиновой плёнкой, наденьте термоварежки;

После остывания парафина (15-25 минут) снимите варежки и удалите парафин с рук;

Нанесите питательный крем.

Важно! Не используйте один и тот же парафин дважды – в процессе проведения процедуры в парафиновую пленку выделяются токсины, которые выходят из кожных покровов, его необходимо утилизировать.

Читайте также:
Секреты тонирования на черные волосы

Всего нескольких процедур парафинотерапии хватит для того, чтобы ваши ногти стали крепкими и здоровыми, а кожа – мягкой и нежной. Эластичность, упругость, свежий молодой вид – всего этого можно добиться с помощью парафинотерапии. Кроме того, разнообразие изящных и удобных ванночек для проведение процедуры, а также различные виды парафина сделают процедуру не только полезной, но и удивительно приятной!

Безопасный лак для ногтей

При выборе лака для ногтей подавляющее количество женщин обращают внимание на цвет и стойкость, но не задумываются над тем, насколько лак, который они приобретают, безопасен для здоровья их ногтей. Общеизвестен факт, что дешёвый некачественный лак негативно влияет на организм человека – засчёт высокого содержания химических веществ, таких, как формальдегид, толуол, аспартам, искусственные красители. Такой лак может вызвать серьёзную аллергию, усилить ломкость ногтей, привести к появлению пигментных пятен и даже усиливать симптомы токсикоза у беременных женщин. Поэтому необходимо не только проверять срок годности лака, но и выбирать только известные и проверенные бренды. В профессиональных лаках не содержится толуол и аспартам. Перед нанесением лака (даже качественного) не забудьте про базовое покрытие – оно не позволит красителям оказать негативное воздействие на вашу кожу и ногти.

Многие современные лаки содержат в своем составе кальций, витамины, питательные масла, натуральные компоненты. Это позволяет им позитивно влиять на здоровье ногтей, давать им витамины, предотвращать ломкость и расслаивание.

Приобрести полезный лак для ногтей вы можете в магазине «Созвездие красоты». Мы специально собрали продукцию известных и проверенных брендов. Такие лаки не только не повредят вашему здоровью, они помогут восстановить ногти, а удобные кисточки позволят вам сделать в домашних условиях идеальный маникюр!

Профессиональный маникюр в домашних условиях

Обработка ногтей, их шлифовка, придание красивой формы – всё это можно сделать в салоне красоты, но что предпринять, если вам хочется ухаживать за своими ногтями самостоятельно, не прибегая к услугам косметологов? Это возможно с маленькими, но многофункциональными аппаратами для домашнего маникюра. Они имеют несколько насадок, которые позволят не только отшлифовать ногти и придать им необходимую форму, но и обработать кожу, убрать мозоли и кутикулу. Эти аппараты также подходят для проведения процедур педикюра. Также вы можете использовать традиционные маникюрные наборы из прочных материалов, которые прослужат вам долгое время.

Процедура маникюра: базовые правила

    Выложите инструменты, необходимые вам для проведения процедуры;

Обработайте руки антисептиком или тщательно вымойте их;

Удалите старый лак с помощью ватного тампона и жидкости для снятия лака;

С помощью пилочки придайте необходимую длину и форму ногтям;

Размягчите кутикулу с помощью натуральных масел и крема;

Отодвиньте и удалите кутикулу с помощью ножниц, щипчиков и лопаточки. Делайте это осторожно, чтобы не повредить кожу;

Проведите процедуру парафинотерапии, чтобы смягчить кожу рук и укрепить ногти;

Подпилите ногти, работая пилочкой от боковых областей к центру ногтя под углом 45 градусов;

Придайте ногтям желаемую форму;

Квадратная и овальная форма прекрасно подойдут для тонких и длинных пальцев. Подпиливая ногти, оставляйте боковые линии прямыми;

Отшлифуйте ногти, чтобы сделать их блестящими и гладкими.

Забота о здоровье ногтей, выбор правильного безопасного лака, качественных инструментов, проведение не только полезных, но и приятных процедур парафинотерапии – это, пожалуй, главные составляющие элементы идеального маникюра. Позаботиться о красоте ногтей вам помогут товары от «Созвездия красоты» – ведь только проверенные и любимые профессионалами средства могут сделать процедуры маникюра такими лёгкими, приятными, простыми и полезными!

Хотите узнать больше?

Вы хотите выглядеть молодой, привлекательной и деланной? Вы хотите быть успешной? Вы хотите первой узнавать о всех новинках косметологии? Вы хотите, чтобы ваши подруги завидовали вашей красоте? Подпишитесь на нашу тематическую рассылку “Салон красоты дома”!

Если вам понравилась наша работа, пожалуйста расскажите о нас своим подругам

А ваши близкие подруги все еще посещают дорогостоящих косметологов? Поделитесь с ними секретами салонного ухода, чтобы и они тоже смогли по достоинству оценить все преимущества домашних косметических аппаратов от “Созвездия Красоты”!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: