«Солнечный витамин» D – комплексное воздействие не волосы

Солнечный витамин – витамин D

Географическое расположение Кемерово в северной широте выше 35 параллели, поэтому в период с ноября по март наша кожа практически не вырабатывает витамин D, вне зависимости от времени, которое проводится человеком на солнце. Cвой вклад вносят малое количество солнечных дней и низкая средняя годовая температура.

Именно поэтому большинство людей испытывает нехватку витамина D.

Для чего нужен витамин D

Витамин D поддерживает необходимые уровни кальция и фосфатов в крови. Он также необходим для роста костей и процесса костного ремоделирования. Достаточный уровень витамина D предотвращает развитие рахита у детей. Вместе с кальцием витамин D также применяется для профилактики и в составе комплексного лечения остеопороза.

Также проходят исследования по действию витамина D на другие органы и состояния: деменция, беременность и ранний младенческий возраст, репродуктивное здоровье, иммунная система, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, сахарный диабет 2 типа, проблемы кожи и волосяных фолликулов.

Всемирная организация здравоохранения опубликовала в 2008 году обзор на тему связи витамина D и раковых заболеваний и стала инициатором нескольких исследований на эту тему. К настоящему времени получены данные об увеличении риска рака молочной железы, толстого кишечника, простаты, эндометрия, яичников, пищевода, желудка, поджелудочной железы, мочевого пузыря, почек, ходжкинской и неходжкинской лимфом на фоне дефицита витамина D. Оптимальными уровнями 25(OH)D в сыворотке крови для профилактики онкологических заболеваний по данным исследований являются 40-60 нг/мл (100-150 нмоль/л).

Причины дефицита витамина D

Главная причина дефицита витамина D в организме это неправильный образ жизни. Скудный рацион питания, отсутствие физической активности – все это приводит к недостатку необходимых микроэлементов.

Но существует ряд других факторов, которые не зависят от образа жизни, при этом влияют на содержание этого витамина в организме:

  1. Пожилой возраст. Дело в том, что в пожилом возрасте в организме нарушается функция всасывания этого микроэлемента, поэтому поступает он в недостаточном количестве, так и образуется недостаток витамина D. Симптомы у пожилых людей при этом недуге, как правило, не замечают, ссылаясь на возраст.
  2. «Солнечный» запрет. Случается так, что врачи просто категорически запрещают загорать, например, при онкологических заболеваниях кожи. В остальных случаях загорать можно. Только выбирайте для этого правильное время и не загорайте через стекло.
  3. Смуглая кожа. Темный цвет кожи препятствует синтезу витамина D, ведь переизбыток меланина защищает от ультрафиолетовых лучей.
  4. Беременность и период лактации. В этот период у будущей мамы нарушается баланс кальция и фосфора, и все полезные вещества идут на развитие малыша, а у мамы формируется дефицит.
  5. Болезни печени и почек. Эти органы играют главную роль в превращении витамина в активную форму, поэтому если они выйдут из строя, возникает дефицит важного элемента.

Недостаток витамина D: симптомы у взрослых

Нехватка витамина D только на начальной стадии может не давать о себе знать, но вскоре вы заметите, как ваше состояние ухудшилось и, как вам кажется, без видимых причин.

Симптомы у взрослых при дефиците витамина D следующие:

  • общая слабость;
  • нервозность, раздражительность и депрессия;
  • проблемы со стулом (запоры);
  • нарушение сна;
  • проблемы с зубами, а именно, появление кариеса, расшатывание или полная их потеря;
  • ухудшение зрения;
  • хрупкость и ломкость костей;
  • мышечная слабость;
  • повышенная потливость головы;
  • потеря аппетита и, как следствие, снижение веса;
  • боли в суставах;
  • мышечные судороги;
  • сухость и шелушение кожи.

Диагностика дефицита витамина D

Подтвердить дефицит витамина D можно только при анализе крови. Также на дефицит данного витамина показывает низкий уровень кальция в крови, повышенный уровень щелочной фосфатазы. Но у взрослых уровень кальция, фосфора, щелочной фосфатазы может быть в норме даже при значительном дефиците витамина.

Солнечный витамин

Витамин D, хоть и является самым «солнечным» по своему происхождению, долгое время оставался «в тени». Почти сто лет считалось, что он нужен главным образом для усвоения кальция. Но в последние годы врачи и ученые открывают все новые его функции, находят взаимосвязь витамина D с работой эндокринной и нервной систем. Подробнее об этом рассказывает эндокринолог Эльза Руслановна Садыкова.

Нужен везде

Про влияние витамина D на костную систему известно уже давно. Этот витамин помогает усваивать кальций – главный строительный материал для костей и зубов. И его нехватка приводит к тому, что кости становятся слабыми, часто ломаются. У детей недостаток витамина D приводит к рахиту, а у пожилых – к остеопорозу.

Но влияние витамина D гораздо шире. По последним данным, это вещество участвует в двух сотнях различных процессов в человеческом организме и содержится практически во всех тканях. Из-за такого широкого спектра действия его в последнее время все чаще называют не витамином, а гормоном D. Влияние витамина D на наше тело столь разнообразно, что его нехватка как только не проявляется.

Читайте также:
Обзор масел для волос от L’Oreal

Плохое настроение, раздражительность, депрессия могут быть вызваны различными физиологическими процессами, в том числе и дефицитом «солнечного витамина» (может быть, именно поэтому, когда нам плохо и грустно так тянет в отпуск на пляж). Если работоспособность снизилась и настроение все время «на нуле», стоит проверить кровь на витамин D.

Высокое кровяное давление – еще одно проявление дефицита витамина D. Это происходит потому, что он способен контролировать выработку в организме фермента ренина, повышающего давление. По данным исследований, увеличение уровня витамина D на 10% при его изначальном дефиците на 8% снижает риск гипертонии.

Еще одна функция витамина D – блокировка веществ, вызывающих хронические болезни легких. Известно также, что при недостатке этого витамина человек может испытывать боль в мышцах, они становятся слабее.

Внутренний ресурс

Есть у этого вещества и еще одно свойство, которое роднит его именно с гормонами. Большинство витаминов человек получает извне. А витамин D синтезируется у нас в организме, как и гормоны. «Витамин D образуется в коже под воздействием солнечных лучей ультрафиолетового спектра. Он вырабатывается из провитаминов и холестерина, – объясняет эндокринолог. – Кроме того, витамин D поступает с определенными продуктами питания».

Рыбий жир, собаки и УФ-лучи
Витамин D был открыт в начале XX века. Но началось все не с него, а с витамина A. В 1914 году американец Элмер Макколум обнаружил в рыбьем жире особые вещества – ретиноиды, получившие общее название «витамин А». После этого ветеринар Эдвард Мелленби обратил внимание, что собаки, которым дают рыбий жир, не страдают от рахита. Появилась гипотеза, что именно витамин А защищает животных от рахита. Чтобы это проверить, собакам стали давать рыбий жир, в котором нейтрализовали витамин A, но собаки все равно излечивались от болезни. Так стало понятно, что дело в каком-то другом веществе. Оно то и получило название «витамин D». А в 1923 году американский биохимик Гарри Стенбок продемонстрировал, что облучение продуктов ультрафиолетом увеличивает содержание в них витамина D. Он же доказал, что в коже человека витамин D синтезируется под действием солнечного света

Недостаток витамина D встречается даже у людей, которые живут в солнечных странах. Что уж говорить про тех, кто большую часть года проводит ближе к полюсам. А в Петербурге к суточной нехватке солнца добавляются еще и климатические особенности, когда из-за туч в городе даже в светлое время дня неделями стоят полусумерки. «К тому же выработка витамина D сокращается, когда человек пользуется солнцезащитными средствами», – рассказывает Эльза Руслановна.

Вниманию беременных!

«Исследования последних лет показывают, что дефицит витамина D в организме беременной тесно связан с неблагоприятными исходами беременности, повышается риск преэклампсии (тяжелой формы токсикоза), гестационного диабета, преждевременных родов», – говорит Эльза Руслановна.

Дефицит витамина D у беременных связан с неблагоприятными исходами беременности

О наличии связи между дефицитом витамина D и риском развития гестационного диабета она писала научную работу в клинической ординатуре. Гестационный диабет – это повышение глюкозы в крови, впервые выявленное во время беременности, не соответствующее критериям «обычного», клинически явного сахарного диабета.

«Опять двадцать пять»
Уровень витамина D в организме медики обычно оценивают не напрямую, а измеряя содержание одной из его метаболических форм – 25-гидроксивитамина D. Ее обозначают как 25(OH)D. Чтобы определить количество, проводится специальный анализ венозной крови.

Что первично – дефицит витамина Д или гестационный диабет, – пока сказать сложно. Но если женщина планирует беременность, то помимо прочих анализов желательно провести и скрининг на уровень 25(ОН)D в организме. Если он ниже «беременной» нормы (40 нг/мл), то стоит восполнить его дефицит, а в дальнейшем принимать профилактические дозы.

Не навреди

«Передозировка» в организме встречается реже, она может развиться при бесконтрольном употреблении больших доз витамина D. Избыток этого вещества вызывает отравление – тошноту, рвоту, нарушает работу почек и иммунной системы, приводит к нарушению обмена кальция и в отложенный перспективе – к задержке роста, если речь о детях.

Сам организм не может произвести слишком много витамина D, для этого есть защитные механизмы. Чрезмерные дозы попадают вместе с едой и медицинскими препаратами, особенно если при этом человек получает достаточно ультрафиолета от солнца (например, выезжает на курорт).

Когда принимать и сколько

По версии Российской ассоциации эндокринологов, нормой считается содержание в организме от 30 до 60 нг/мл (75–150 пмоль/л) 25(ОН)D. У беременных женщин предпочтителен уровень не менее 40 нг/мл.

Читайте также:
Техника мелирования волос на фольгу пошагово

Уровень 25(ОН)D в пределах 20–30 нг/мл уже считается недостаточным. При таких показателях врач, скорее всего, назначит профилактические дозы витамина – от 800 до 1000 МЕ (международных единиц), а для беременных – от 800 до 1200 МЕ витамина D3 – холекальциферола (эту форму витамина должен производить сам организм, в отличие от D2, который мы получаем с пищей).

Если уровень ниже 20 нг/мл – это уже дефицит, а ниже 10 нг/мл – выраженный дефицит, и тогда нужны лечебные дозы препаратов, содержащих витамин D. Но назначать их должен врач. Обратитесь к эндокринологу или терапевту, доктор все объяснит и пропишет нужную вам дозу.

Солнечный витамин D

Главное назначение витамина D в организме человека — усвоение кальция. Недостаток этого витамина – это риск рахита, остеопороза, повышение вероятности рака, проблема с сосудами, снижение иммунитета, провокация псориаза, диабета, ожирения и прочее. На нашей планете каждый третий человек по статистике имеет недостаточное потребление этого витамина. В этой статье постараемся развенчать некоторые мифы и научиться повышать уровень этого витамина.

Миф первый: мы получаем достаточно витаминов с пищей.

Пополнить запасы витамина D, скорректировав рацион питания – задача не из легких. Диетологи рекомендуют налегать на рыбу, но нужно очень ее любить, чтобы ежедневно пополнять запас витамина из этого ресурса. Так, например, чтобы получить 400МЕ этого витамина из рыбы, нужно съесть 150г лосося или 850г трески. А минимальная суточная потребность витамина D для взрослого человека 600МЕ, для беременных кормящих и пожилых суточная норма витамина 1000МЕ и более, так что придется еще полакомиться яичными желтками и сливочным маслом. В соответствии с советскими ГОСТами некоторые продукты, например, рыбные консервы раньше обогащали витамином D. Популярностью пользовался тогда и «Рыбий жир», который также содержит этот витамин. Мало кто его любил, но многие принимали. Такая практика сохранилась, например, в США, но Российские продукты более не обогащаются витамином D.

Миф второй: если находиться на солнце, то дополнительный прием витамина не нужен.

Недавно, ученые из Университета Англии Раскин и больницы королевы Елизаветы провели исследование на предмет взаимосвязи высокой смертности от Covid19 и недостатком витамина D. В исследовании участвовали 20 европейских стран. Самые низкие уровни витамина D имели жители Испании, Италии и Швейцарии, также, в этих странах наблюдалась высокая смертность от коронавируса. Как видите, нехватку витамина переживают, куда более солнечные страны, нежели Россия. Впрочем, давно доказано, что в зоне риска по дефициту витамина D находятся все страны севернее 35 параллели. А это значит, что даже самые теплые страны Европы и Америки, а также юг России не могут полагаться в профилактике дефицита витамина на летнее солнышко.

Миф третий: если принимать мультивитамины дважды в год, то не придется дополнительно употреблять витамины.

Стандартная доза колекальциферола в поливитаминах 5мкг, то есть около трети от суточной нормы. Много ситуаций, когда витамин D в виде моновитамина назначают к постоянному применению в дозировках близких к суточной норме или даже выше. Таким образом прием поливитаминов очень незначительно отражается на уровне витамина В в организме.

Миф четвертый: если принимать Витамин D, то есть риск передозировки.

Дозировки витамина в доступных на рынке препаратах и отсутствие других пищевых источников этого витамина не позволят передозировать этот препарат. Недостаток этого витамина распространен гораздо шире передозировки. Для некоторых групп людей показан повышенный прием витамина D, а значит и передозировать его еще сложнее. К таким группам относятся беременные и кормящие женщины, а также люди в возрасте старше 45 лет. Если хочется поддерживать уровень этого витамина не выходя за границы нормы, то необходимо четко следовать указаниям врача.

Какой препарат выбрать?

В аптеках представлен широкий спектр препаратов витамина D для детей и взрослых: Аквадетрим; Витамин Д Consumed; Кальций Д3 Nycomed. Конечно, как и любые лекарства, принимать витамин D, нужно проконсультировавшись с врачом. Врач подберет оптимальную суточную дозу для Вас так, чтобы избежать передозировки. Небольшой «лайфхак», ко врачу лучше сразу идти с анализом крови на уровень витамина D. Это избавит от необходимости повторного приема. Однако, если в анализе будет нормальное значение уровня витамина около 25 нг/мл, то не спешите радоваться. В 2010 году стандарты определения нормального уровня витамина были изменены. Нормой считается уровень 30-50 нг/мл, а при некоторых показаниях врачи рекомендуют поддерживать уровень этого витамина в диапазоне 70-100 нг/мл, поэтому не пренебрегайте консультацией врача. Если врач не назвал определенного препарата, то фармацевт в аптеке поможет разобраться в многообразии выбора с учетом необходимой дозировки и формы выпуска.

Читайте также:
Синее омбре для волос – тренд 2021

Как правильно принимать?

Рекомендуется принимать витамин в первой половине дня и, так как он жирорастворимый, одновременно употреблять с ним что-то жирное. Например это могут быть молочные продукты, которые помимо жира богаты кальцием. То есть можно капнуть ребенку в ложку утренней каши или взрослому на кусочек сыра. Еще один «лайфхак»: если необходимая дозировка всего 1-2 капли жидкой формы витамина, то не капайте на чистую ложечку. Почти все будет размазано по ложке и останется на ней. Гораздо эффективнее капнуть именно на ложку каши или кусочек сыра. Более удобная форма витамина D в желатиновой капсуле.

Берегите себя! Помните, что правильный баланс витамина D поможет защитить Ваш организм и убережет Вас от целого ряда заболеваний.

Влияние витамина Д на здоровье

Витамин D влияет на многие органы и системы человека. От него зависит синтез половых гормонов и углеводный обмен, правильная работа щитовидной железы, сердечно-сосудистой, нервной и репродуктивной систем.

Кроме этого, витамин влияет на усвоение кальция, крепкий иммунитет, самочувствие и наш внешний вид. Доказано, что достаточное количество витамина Д в организме уменьшает риск развития аутоиммунных заболеваний, злокачественных опухолей и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Как получают витамин Д

Витамин не зря называют «солнечным». Он синтезируется в организме под действием УФ-лучей (холекальциферол Д3) и поступает с пищей (эргокальциферол Д2).

На образование витамина в организме влияет множество факторов:

время года, географическая широта местности,

количество времени, проведенного на открытом воздухе днем,

питание и другие.

Рассмотрим, в каких продуктах содержится «солнечный» витамин:

молочные и кисломолочные продукты. Например: творог, молоко, простокваша и др.;

печень трески, а также куриная и говяжья;

жирная рыба. Например: сельдь, тунец, скумбрия и др.;

куриные яйца, перепелиные;

грибы. Например: опята, белые, лисички и др.;

масло. Например: льняное, подсолнечное, топленое масло и др.

Симптомы дефицита витамина Д

Большинство людей испытывают нехватку этого витамина и не догадываются об этом.

Симптомы нехватки витамина Д:

Частые простудные заболевания

Боль и слабость в мышцах и костях

Повышение артериального давления

Хроническая усталость, депрессия, перепады настроения

Дневная сонливость, нарушение сна

Плохое усвоение кальция: выпадение волос, проблемы с зубами, потеря костной массы, переломы

Проблемы с сердцем: аритмия, тахикардия, боль в области сердца

Проблемы с кишечником

Витамин Д и иммунитет

Витамин Д защищает организм от инфекций и поддерживает здоровье иммунной системы, поэтому его дефицит может стать одной из причин ухудшения состояния здоровья. Учитывая текущую санитарно-эпидемиологическую обстановку в стране и в мире, вопрос защиты иммунитета имеет чрезвычайно важное значение.

Витамин Д и репродуктивное здоровье

Витамин Д как мощный стероидный гормон влияет на ряд жизненно-важных процессов в организме, включая репродуктивную функцию. D-гормон оказывает влияние на репродуктивные органы как напрямую, посредством связывания со своим рецептором, так и косвенно через стимуляцию синтеза стероидных гормонов. Известно, что, например, эстроген, прогестерон, тестостерон необходимы для созревания фолликулов и эндометрия у женщин.

Сегодня нам доступны результаты исследований, доказывающих влияние витамина на течение некоторых гинекологических заболеваний. Например, низкий уровень витамина повышает риск эндометриоза, поскольку заболевание соответствует критериям аутоиммунной патологии.

Патогенез любого аутоиммунного заболевания не обходится без воспаления на фоне нарушенной иммунной регуляции. Поскольку витамин Д имеет доказанное противовоспалительное и иммуномодулирующее действие, не исключается, что дефицит витамина D может вызывать системный воспалительный ответ, который является основным фактором развития эндометриоза.

Приведем еще один пример, демонстрирующий влияние витамина на развитие гинекологических заболеваний . Известно, что витамин D влияет на чувствительность тканей к инсулину, а одним из основных факторов в патогенезе СПКЯ (синдрома поликистозных яичников) признана инсулинорезистентность. Также низкий уровень витамина рассматривают как один из факторов ожирения, ведущего к инсулинорезистентности и СПКЯ.

Результаты вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ) также подтверждают положительное влияние витамина на репродуктивную функцию женщин. Дефицит витамина связывают с низким % успешных беременностей и родов у пациенток после ВРТ. Напротив, достаточный уровень витамина D улучшает результаты по количеству успешных клинических беременностей (25 OH D – более 30 нг/мл).

Таким образом, от уровня витамина Д в организме зависит состояние женского здоровья.

Витамин Д и усвоение кальция

Витамин D необходим для усвоения кальция, от которого зависит: иммунная защита, здоровье костей, зубов, нервной системы, свертываемость крови, деятельность органов, мышц, нервов и многое другое.

У женщин старше 40 лет в результате гормональных изменений происходит интенсивная потеря кальция из костных тканей, что может стать причиной развития остеопороза. При таком заболевании костная ткань прекращает нормально обновляться и удерживать кальций, меняется ее минеральный состав, снижается плотность и прочность. Как следствие, возрастает риск переломов даже при сравнительно невысоких нагрузках.

Читайте также:
Омбре для волос шоколадного цвета

Достаточный уровень D-гормона необходим на протяжении всей жизни, но особенно важно отслеживать уровень витамина в крови женщинам зрелого и позднего репродуктивного возраста, чтобы своевременно обнаружить его дефицит и скорректировать уровень.

Сдать анализ на витамин Д

Для здорового и активного долголетия необходимо держать под контролем состояние своего здоровья. Исследование уровня 25-ОН витамина Д в крови – важный анализ, который помогает выявить дефицит витамина в организме.

Пить или не пить: как грамотно выбирать витамины?

Почему «солнечный» витамин D нужен не только зимой, стоит ли доверять поливитаминам, как выбирать омега-3, чем грозит недостаток йода в организме и как поддержать «худеющий» организм на диете? Эндокринолог GMS Clinic Ольга Игнатова дала интервью для интернет-портала Posta Magazine.

Про важное влияние витаминов на наш организм говорят повсюду. Зачастую данные о чудо-эффектах либо надуманны, либо взяты из небольших исследований или из описания интересных клинических случаев. Сейчас много говорится о роли витаминов C и D в лечении рака, например. Но грамотный врач в своих рекомендациях обычно ориентируется на принципы доказательной медицины, на международные рекомендации в этой области, и эта позиция, безусловно, отличается более спокойным отношением к пользе витаминов. Польза — и доказанная — несомненно, есть. Но, во-первых, никаких сенсаций, во-вторых, витамины нужно принимать с умом и регулярно. В настоящее время люди достаточно неплохо и регулярно питаются, поэтому практически не встречаются авитаминозы и полиавитаминозы, а вот гиповитаминоз — нехватка определенного витамина — сплошь и рядом. Именно по этой причине не стоит, по моему мнению, употреблять поливитамины: не все 15–30 витаминов из этой баночки действительно нам нужны, нет точного понимания, какие из них и в каких объемах всасываются именно вашим организмом. Обычный человек, если он не страдает тяжелыми гастроэнтерологическими заболеваниями и у него нет, например, синдрома мальабсорбции либо перенесенной операции на желудке, просто не нуждается в таком комплексе витаминов.

Россияне склонны иметь дефицит определенных витаминов и микроэлементов: например, люди, придерживающиеся строгих диет, и вегетарианцы склонны к дефициту железа, B12, магния, незаменимых аминокислот и достаточно часто страдают от выпадения волос, слабости, анемии, судорог мышц ног.

Мужчин чаще характеризует дефицит витаминов группы В (недостаточное употребление цельнозерновых, круп, злоупотребление алкоголем). Так как они предпочитают мясное и почти не едят фрукты и овощи, растительные жиры, орехи и рыбу, им не хватает полиненасыщенных жирных кислот (омега-3), полезной для пищеварения клетчатки. Плюс из-за недостаточного употребления молочных продуктов рацион беден кальцием и пребиотиками. Очень многие страдают от недостатка полиненасыщенных жирных кислот, так как в нашем районе нет рыбы хорошего качества — и в силу ее дороговизны, и в силу некачественных продуктов: рыба, выращенная на фермах, питается совершенно не так, как должна. Ну и мало кто из нас постоянно употребляет в пищу, например, оливковое масло или орехи.

Ну и точно все страдают от сезонного дефицита витамина D .

Что пить: йод

В первую очередь я, как эндокринолог, должна сказать о дефиците йода. Наша страна принадлежит к региону со средним и умеренным дефицитом йода в почве. Во многих других странах с такой же особенностью раз и навсегда введено обязательное йодирование соли на производстве, и жители страны, покупая, например, хлеб, получают с ним необходимый организму йод. У нас же обязательное йодирование было ошибочно отменено еще в 80-х, и до сих пор, несмотря на усилия ведущих эндокринологов страны, эта проблема не решена.

По данным исследования, проведенного в 2000-х, уровень IQ школьников уже в то время стал ниже на 20% по сравнению с 80–90-ми годами.

Как пить

Детям до 3 лет — препараты калия йодида в таблетках по 100 микрограмм в день, можно растворять в воде, можно купить детские пастилки с йодом, рассасывающиеся во рту. Также йод нужно пить беременным и подросткам с 15 лет, когда идет активный рост щитовидной железы. Впрочем, бездумно «есть йод» не стоит: просто так его пить во взрослом возрасте бесполезно, а после 45 еще и рискованно из-за большого распространения узлового зоба в категории людей 45+.

Что пить: витамин D

В России ввиду ее географического расположения наблюдается тотальная нехватка у населения витамина D . Причем от Владивостока до Сочи. Даже сочинские малыши, все лето «купающиеся» в солнце, уже к октябрю нуждаются в подпитке. Дефицит витамина D даже в Испании испытывают офисные сотрудники, живущие в режиме «офис — машина — дом»! Так что уж для нашей страны витамин D — точно история круглогодичная. В прошедшем декабре ярко солнце светило в сумме всего 6 минут! Помните об этом.

Читайте также:
Причины и лечение перхоти и сухой корки на коже головы

Причем дефицит наблюдается у людей всех возрастов. На витамин D сейчас настоящий «бум», исследований масса, но мы будем говорить лишь о доказанных эффектах. Их три:

  • Влияние на формирование костей у ребенка. Профилактика остеопороза у взрослых.
  • Повышение иммунитета за счет воздействия на клетки иммунной системы — именно поэтому он используется в комплексном лечении грибковых и вирусных заболеваний.
  • Витамин D не повышает риски рака, в отличие от группы В, и есть достаточно авторитетное исследование, где показано, что риски рака он даже снижает.

Кроме того, витамин D положительно влияет на репродуктивную функцию у мужчин, способствуя увеличению мужского гормона тестостерона, и у женщин, в том числе стимулируя обновление волосяных фолликулов и улучшая состав рогового слоя и смягчая его. Поэтому он используется в комплексном лечении атопического дерматита и псориаза.

Как пить

Витамин D не обязательно принимать каждый день. Например, если вы побрызгали горлом люголем (это годовая норма йода), организм возьмет лишь дневную норму, а остальное выведет. А вот для витамина D у нас есть депо, как, например, для железа. Можно принимать раз в неделю, раз в месяц или даже раз в полгода — про запас. Самый простой способ определить необходимую дозу — сдать анализ крови на содержание витамина D (сейчас стоимость анализа становится все доступнее). Если такой возможности нет, то ориентируйтесь на усредненную безопасную норму: дети — 500 МЕ в день, взрослые — 800–1000 МЕ, женщины в менопаузе — 1000–1500. Эффект виден сразу: чувствуешь бодрость, дети в два раза меньше болеют, утром вставать проще. Главное — понимать, что самому себе можно прописать только вот этот неактивный витамин колекальцеферрол D3, который организм запасет и будет «активировать» по мере надобности. Активная же форма витамина альфакальцидол прописывается врачами и только по определенным показаниям, например, при проблемах с почками. В этом случае вся доза, попавшая в организм, будет «работать» сразу.

Витамин D: взгляд в будущее

Исследования продолжаются, результаты благоприятные: предположительно, у людей с ожирением витамин D регулирует жировой обмен и помогает похудеть. Согласно многим данным, он также может помочь снижать уровень сахара у диабетиков. Еще одно направление исследований — влияние витамина D на нервную ткань, что может помочь нам продвинуться в лечении невропатической боли. Есть интересные исследования по предотвращению им депрессии. Плюс, если будет доказана эффективность, витамин D может облегчить жизнь пожилым, у которых из-за слабости мышц и головокружений нередки падения и переломы, и именно у пожилых они часто заканчиваются летальным исходом. Человек сломал ногу, лег в постель и уже не встает, потому что от лежачего образа жизни в этом возрасте появляется масса проблем, например, застой в легких и пневмония. Все перечисленные пункты еще не вошли в серьезные «руководства к действию» для врачей, но эти исследования уже точно вышли из рамок студенческих.

Что пить: омега-3

Омега-3 — находка-антиэйдж , но, как и в случае с витамином D, принимать ее нужно не только тем, кого заботят лишние морщины. Мы — не жители счастливого Средиземноморья, у нас нет нужного качества рыбы, а всем нам важна профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. В омеге-3 содержатся докозагексаеновая кислота (ДГК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК), которые наш организм использует для регулировки жирового обмена, но сам не вырабатывает. Это сильная защита от атеросклероза, который превращает наши сосуды в ржавые трубы, закупоренные холестериновыми бляшками. Омега-3 важна в качестве профилактики деменции, так как помогает регулировать и пластичность мозговых тканей. Пока нет доказательной медицинской базы, но омеге-3 приписывается и возможность восстановления теломер в молекулах ДНК, которые с возрастом становятся короче, приводя собственно к увяданию организма: предположительно, омега-3 достраивает нити ДНК и тем самым поднимает иммунитет.

Как пить

Важная ремарка: пить нужно именно омега-3, а не омега-6 и -9, так как они склонны вызывать воспалительные процессы в организме. Содержание ДГК и ЭПК должно быть не меньше 200–300 мг. Детям пить по 1000 мг в день, взрослым — 2000. Больше нужно, только если, например, пара готовится к ЭКО. Но тут, безусловно, требуется консультация врача.

Читайте также:
Выбор прически на короткие кудрявые и волнистые волосы

Что пить: витамин С

Про витамин С данных много, но все они противоречивы. Долгое время считалось, что он незаменим при борьбе с гриппом, что он борется с вирусами, восстанавливает клетки, способен побороть рак. Но сегодня крупные метаанализы подвергают все эти заявления сомнению. Многое не доказано, применение в онкологии имеет значение, если речь идет не о витаминках, а о внутривенном введении больших доз препарата, примерно в 100–200 раз превышающих обычные. Пожалуй, единственная отрасль, где эффект витамина C доказан, — это косметология: он улучшает синтез коллагена . А вот в борьбе с гриппом, согласно последним научным данным, сильно эффективнее использовать витамин D. Причем этим его польза не ограничивается.

Как пить

Пить для антиэйдж-эффекта по 200 мг. С той же целью можно пить альфа-липоевую кислоту — это самый сильный антиоксидант с доказанным эффектом.

Что пить: кальций

Кальций рекомендуется пить пожилым , особенно если человек недостаточно регулярно ест молочные продукты.

Как пить

Ирина Мирошниченко в рекламе донесла до нас, что важно принимать кальций, но не предупредила, что он не усваивается без достаточной дозы витамина D. Если витамина D достаточно, то 3 обычные порции молочных продуктов в день — например, стакан молока в кашу, 30 г сыра или баночка йогурта в полдник и кефир на ночь — легко восполнят норму кальция и без витаминов, а вот если наблюдается его дефицит, то кальций не будет усваиваться, и организм начнет разрушать кости, чтобы достать кальций оттуда — именно так появляются отложения кальция в организме: это наш внутренний кальций.

Витамин D – суперзвезда

Витамин D давно известен как “солнечный витамин”, потому что мы получаем его, когда кожа подвергается воздействию солнечного света. Судя по количеству внимания, которое он получает в последнее время среди исследователей и общественности – витамин D можно назвать – настоящей суперзвездой среди витаминов. В последние два десятилетия этот витамин прошел путь от признания его важности в здоровье костей до профилактики или лечения более 100 заболеваний, начиная от рака и диабета, заканчивая рассеянным склерозом и депрессией.

Многие врачи в настоящее время регулярно проверяют уровень содержания витамина D в крови у своих пациентов и рекомендуют принимать его в качестве таблеток или уколов, когда уровень витамина низкий. По многим оценкам, по крайней мере, половина людей в США и во многих других странах страдают дефицитом витамина D. Не удивительно, что он стал одним из самых продаваемых за последние годы, все больше и больше компаний дополнительно добавляют этот витамин в продукты питания, а эксперты призывают больше времени проводить на солнце.

Не обычный витамин

На самом деле витамин D – это гормон, который наш организм воспроизводит, когда кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей. Если вы проводите достаточное количество времени на солнце, вероятно, вам не нужно употреблять витамин D дополнительно. Но все же большинство из нас не проводит много времени на солнце (или используют солнцезащитные кремы), часто из-за беспокойства по поводу рака кожи, а некоторые вовсе не синтезируют достаточно D, даже когда они выходят на солнце.

Когда-то Витамин D использовался как питательное вещество для профилактики рахита, болезни детства, которая характеризуется размягчением и ослаблением костей. В начале 19-го века многим назначали принимать масло трески, которое богато этим витамином. Для того, чтобы искоренить болезнь, начиная с 1930-х годов витамин D дополнительно добавляли в молоко. К 1940 году резкое снижение рахита произошло, и большинство людей считали, что главная проблема здоровья решена.

Витамин D действует на клетки костной ткани для высвобождения кальция и поддержания уровня кальция в крови и необходим для роста костей и костного ремоделирования. Сегодня многие исследователи считают, что рахит только верхушка айсберга – самое очевидное из многих расстройств, которые могут возникнуть в результате низкого уровня витамина D.

Формы витамина D

Витамин D фактически представляет собой группу родственных соединений и образуется в коже или усваивается из пищи или добавок. Затем превращается в печени в соединение, известное как кальцидиол или 25-гидроксивитамин D. Это форма витамина D обычно измеряется в крови для определения статуса. В почках он превращается в биологически активную форму витамина D, кальцитриол или 1,25-дигидроксивитамин D3.

Витамин D3 (холекальциферол) – тот, который кожа производит в ответ на солнечный свет, также он содержится в некоторых продуктах и производится из ланолина (из овечьей шерсти).

Витамин D2 (эргокальциферол) поступает из источников неживотного происхождения (грибы и растения). Исследования доказали, что витамин D2 менее эффективен, чем D3 в повышении уровня витамина D в крови.

Читайте также:
Будь в тренде: брондирование на русые волосы

Как бы вы не получали витамин D – от воздействия солнца или из пищи или добавок, эффект будет одинаковым. Поскольку витамин D является жирорастворимым, ваш организм может хранить его, даже когда вы не получаете достаточно солнца.

Сегодня многие люди получают мало или вообще не получают прямого воздействия солнечного света и, таким образом, страдают от низкого уровня витамина D в крови. Это особенно характерно для людей, привязанных к дому, а также людей, которые пытаются снизить риск развития рака кожи.

Но даже когда люди проводят достаточное количество времени на солнце, содержание витамина D может сильно варьироваться в зависимости от следующих факторов:

Пигментация кожи. Темная кожа уменьшает проникновение ультрафиолетовых лучей, таким образом, снижает производство витамина D.

Северные широты и холодное время года. Уровень содержания в крови витамина D заметно падает зимой, когда дни короче, солнце слабее. Поэтому обычно врачи советуют увеличить дозировку витамина D с ноября по март.

Возраст. Способность кожи к производству витамина D снижается с возрастом. Из одного и того же воздействия солнца, в сравнении с 20-летним – 70-летний в среднем синтезирует лишь около одной четверти витамина D. Кроме того, в возрасте печень и почки не столь эффективны в превращении витамина D в его активную форму.

Использование кремов с SPF-фактором. Солнцезащитные крема блокируют ультрафиолетовые лучи и предотвращают выработку витамина D. Крем с фактором защиты от солнца (SPF) от 15 уменьшает выработку витамина D на 99 процентов.

Другие факторы, которые способствуют низкому уровню витамина D в организме:

Потребление пищевых продуктов с низким содержанием D.

Лекарственные препараты. Некоторые препараты (особенно противосудорожные средства, кортикостероиды, а также некоторые лекарства от ВИЧ) снижают уровень витамина D.

Заболевания, которые ухудшают всасывание жира или заболевания печени и почек.

Некоторые виды желудочно-кишечной хирургии (например, желудочное шунтирование) также могут привести к дефициту D.

Генетика. Различные генетические факторы влияют на способность организма производить витамин D.

Низкий уровень Витамина D

Наблюдательные исследования связывают низкие уровни витамина D в крови с различными заболеваниями и состояниями, вполне возможно, что низкий уровень витамина D не является причиной этих состояний, а скорее следствием их (это называется обратная причинно-следственная связь). То есть, нарушения, такие как болезни сердца, депрессии и диабет, даже на ранних стадиях, могут привести к дефициту витамина D. Чаще всего это происходит из-за того, что люди с такими заболеваниями проводят мало времени на открытом воздухе, солнце.

Кроме того, многие факторы, которые приводят к снижению уровня витамина D: старение, ожирение, отсутствие физической активности и нездоровое питание, также повышают риск развития многих заболеваний.

Чтобы избежать дефицита витамина D, необходимо сдать анализ крови, исходя из результатов врач Platinental назначит вам дозировку от 100 000 до 300 000 МЕ (международных единиц). Одной внутримышечной инъекции витамина D3 хватает, примерно, на месяц. Далее проводится повторный анализ и определяется дальнейшая терапия.

Анализ на витамин D

Уровни витамина D в крови измеряются в нанограммах на миллилитр (нг/мл) или нмоль на литр (нмоль/л). Только специалист может определить дефицит витамина D, так как следует учитывать ряд факторов описанных выше.

Какой оптимальный уровень?

За последнее десятилетие исследователи и группы экспертов утверждают, что уровень витамина D в крови должен быть не меньше 30 нг/мл (оптимальный). В докладе о витамине D в 2010 году Институт медицины пришел к заключению, что уровень с 20 нг/мл считается достаточным у подавляющего большинства людей. Некоторые лаборатории классифицируют сожержание от 30 до 100 нг/мл, как оптимальное и от 12 до 29 нг/мл как легкую или умеренную нехватку .

Может ли уровень быть слишком высок?

Такие люди, как спасатели (на пляже) и фермеры, часто имеют очень высокие уровни витамина D, иногда более 100 нг/мл. Полагают, что токсичность происходит на уровне выше 150 нг мл, как правило, в результате длительного использования витамина в качестве добавки. Передозировка может привести к концентрации кальция в крови, что, в свою очередь, может привести к кальцификации тканей, повреждению почек и сердечно-сосудистой системы, а также целого ряда других симптомов.

Уровень витамина D в крови является хорошим барометром общего состояния здоровья. Но вопрос “Является ли высокое содержание витамина в крови – показателем хорошего здоровья?” еще будет оставаться открытым в течение нескольких лет пока проходят многочисленные исследования.

В любом случае, вы должны знать свой уровень содержания витамина D в крови, чтобы выяснить следует ли принимать его дополнительно? Если у вас есть некоторые из факторов риска, упомянутые выше, вполне вероятно, что ваш уровень в крови низок. Имейте в виду, что даже молодые, худые, активные, светлокожие люди могут иметь низкий уровень D.

Читайте также:
Различие тонирования от мелирования и окрашивания

Даже если уровень витамина D составляет 30 нг/мл посоветуйтесь с врачом о дополнительном приеме

Мы рекомендуем дозировку от 1000 до 3000 МЕ ежедневно, а если ваш уровень D очень низкий или у вас есть остеопороз, воспалительные заболевания кишечника, или некоторые других заболевания – от 3000 до 5000 ME.

Если вам не нравится принимать добавки, попробуйте потреблять больше продуктов с высоким содержанием витамина D и проводить больше времени на солнце. Получая от 10 до 20 минут полуденного солнца 2-3 раза в неделю большую часть года приведет к довольно высокому уровню витамина D в крови.

Исследования витамина D

Подавляющее большинство исследований – наблюдательные. То есть, специалисты следят за группой людей в течение долгого времени, чтобы увидеть, как соотносятся факторы, такие как витамин D (потребление или уровень в крови) с увеличением или снижением риска развития некоторых заболеваний или состояний.

Вот лишь некоторые из заболеваний (помимо костных), которые были связаны с низким содержанием витамина D в наблюдательных исследованиях: артрит, астма, различные виды рака (в частности, ободочной и прямой кишки), эмфизема, ишемическая болезнь сердца, депрессия, диабет, фибромиалгии, заболевание десен, сердечная недостаточность, артериальная гипертензия, инфекции (например, простуда, грипп и пневмония), бесплодие, воспалительные заболевания кишечника, рассеянный склероз, мышечная слабость, ожирение, болезнь Паркинсона, и псориаз.

Витамин D также помогает поддерживать функцию мышц и баланс, который может помочь предотвратить переломы за счет снижения риска падений у пожилых людей.

Исследование Гарвардского Университет по сообщениям будет стоить $ 22 млн, а финансироваться будет за счет налогоплательщиков от Национальных институтов здравоохранения. Многие наблюдательные исследования и клинические испытания витамина D у пожилых людей включили данные о смертности. Большинство обзоров и мета-анализы таких исследований свидетельствуют о том, что витамин D помогает продлить жизнь.

Впереди еще много исследований и испытаний этого витамина. Но уже сейчас доказано, что применение витамина D предупреждает преждевременное старение кожи, диабет, ожирение, депрессию, снижение половых гормонов у мужчин.

Поэтому мы в Платинентал просим сдавать анализ на выявление уровня витамина D в крови и выполняем инъекции высокой концентрации витамина D (Switzerland) до и после операции.

Также, вы можете пройти курс лечения: 3-8 инъекций витамина D 1 раз в месяц. Стоимость одной процедуры 5 500 руб.

Запись возможна на даты начиная с 9 февраля 2017 года и открыта уже сейчас по телефонам в Москве +7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38.

Или он-лайн. Оплатить процедуру с 10% скидкой можно по ссылке>>>

Почему седину так сложно закрасить? Советы и лайфхаки. ТОП-10 красителей, которые точно справятся!

Сегодня речь пойдет об окрашивании волос с сединой. Поднимем ряд животрепещущих вопросов по этому поводу:
Как выбрать краску и какая лучше?
Сколько пигмента должно быть в красителе, чтобы он перекрыл седые волосы?
И какие существуют техники окрашивания волос с сединой?

О природе седины

Сначала стоит сказать пару слов, почему же волосы седеют. Волосяные фолликулы содержат клетки меланоцитов, которые вырабатывают меланин. Именно он и определяет цвет волос. С возрастом меланин перестает взаимодействовать с белками волос, а кутикула становится гораздо более плотной. Именно по этой причине седые волосы гораздо труднее поддаются окрашиванию, хотя казалось бы, белый цвет проще всего закрасить.

Но не только возраст и генетика определяют, как себя ведет меланин. Ранняя седина может свидетельствовать даже о проблемах со здоровьем: заболеваниях щитовидной железы, дефиците железа в крови, нехватке витаминов группы В, в частности, витамина B6.

Какие бывают стадии седины

Когда клиент приходит на окрашивание, сначала мастер проводит диагностику волос. Он определяет, какая стадия седины, чтобы правильно приготовить окрашивающую смесь.
Если у клиента нет седых прядей, только одиночные седые волоски, и их меньше 20% от общего количества волос, это первая стадия. Вторая стадия, если появились седые пряди (обычно они у границы роста волос) и седых волос примерно 20-40%.На третьей стадии происходит переломный момент: седых волос становится не меньше, чем цветных, то есть 50-60%. На четвертой стадии седых волос уже 70-80%, а на пятой стадии — 90-100%.

Про 6%

Почти все производители советуют брать 6%-й окислитель для волос с сединой. Но на первой стадии, когда седых волосков совсем-совсем немного и вы окрашиваете только корни, лучше попробовать 3%. Всё потому, что с 6% вы, скорее всего, получите цвет на тон светлее заявленного, и корни будут светлее на тон, чем вся длина. И это даст эффект, что волосы у корней как будто поредели.

Про светлые оттенки

Тонирующий краситель покрывают седой волос только на 50-70%. Если вы брюнетка с большим % седины, то такой вариант вам не подойдет. Но если ваш желаемый оттенок волос — светлый пепельный, то вы можете их использовать, он сгладит визуально разницу и не будет эффекта светящихся корней.
Если у вас единичные седые волоски и вы хотите стать блондинкой или иметь медный цвет волос, в таком случае волосы тоже часто окрашивают как обычные, и этого может оказаться вполне достаточно. Еще, если речь идет о светлых оттенках и первой стадии седины, мастер может предложить вам частое прикорневое мелирование, и это отличный вариант замаскировать седину и не так часто подкрашивать корни.

Техники окрашивания волос с сединой

Если седых волос не меньше 40%, то процесс окрашивания становится сложнее. Нужно смешать желаемый оттенок со специальным оттенком для седых волос, которые в палитрах профессиональных красителей обозначены двумя нулями, например, 5.00, 6.00 и т.д. В чем их отличие от оттенков с одним нулем? В специальных оттенках гораздо больше цветного пигмента, поэтому на натуральных волосах они ожидаемо уйдут в затемнение. К примеру, если мы красим волосы в пепельный русый 7.1, то будем мешать 7.1 с красителем 7.00.
Как работают с такими красителями: нужно взять одну часть красителя для седых волос (если 1-2 стадия седины) и три части красителя желаемого оттенка. Если седых волос больше, 2-3 стадия, то берем уже одну часть красителя для седых волос и две части красителя желаемого оттенка. Если седых волос около 100%, то краску для седых волос и краску желаемого оттенка мешают уже в пропорции 1:1. Оксидант в смесь для седых волос добавляется в той же пропорции, которую указывает производитель.

Если седина зональная или полностью отросшие седые корни, то мастер может предложить сделать предпигментацию. Обычно ее делают полуперманентной или перманентной краской на тон светлее (если мягкие тонкие волосы) или темнее желаемого оттенка (если наоборот жесткая стекловидная седина). Процедура проводится без окислителя. Можно развести краситель дистиллированной водой 1:1 (тогда нужно брать оттенок тон в тон желаемому), далее нанести только на седые участки, подсушить волосы, и затем уже использовать окрашивающую смесь с окислителем. Либо не разводить водой, но тогда нужен краситель на тон светлее желаемого оттенка.

Другая, тоже довольно популярная техника окрашивания жестких стекловидных седых волос, — называется mordansage (мордансаж) или предварительное разрыхление. Для нее используют 3% оксид, наносят его на 10 минут на седину, оксид приподнимет чешуйки, чтобы туда лучше проник красящий пигмент, затем эти участки прогревают феном, тепло нужно для более широкого раскрытия чешуек (так как у седых волос кутикула значительно плотнее). Препарат не смывают. Потом разводится красящий состав как обычно и наносится на волосы.

Чем красить седые волосы или в каких палитрах искать красители с двумя нулями?
ТОП 10 красителей для волос с сединой

Почему заслуживает внимания
Демократичная цена. В составе помимо низкомолекулярной гиалуроновой кислоты можно найти креатин (аминокислоту, которая является строительным материалом для поврежденных участков), пантенол, лецитин и гидролизованный шёлк.
Для окрашивания волос с сединой в палитре присутствует 00 ряд. Мастера, которые работают на этом красителе, отмечают, что седину краситель закрашивает довольно плотно, особенно хороши для этой цели оттенки блонда. Если окрашиваете волосы тон в тон, то технологи советуют брать 6% оксидант, в соотношении 1к1.5. Если ваши волосы на 1-1.5 тона темнее желаемого оттенка, то нужен 9% оксидант.

Подводные камни
Многие цвета уходят в затемнение.
Некоторые темные оттенки не просто тускнеют, когда смываются с волос, а, вымываясь, становятся серо-бурыми. При окрашивании присутствует резкий химический запах. Инструкция напечатана внутри упаковки и ее трудно разобрать.

9 место

Почему заслуживает внимания
Минимальный % окислителя для волос с сединой — 6%. Натуральные оттенки полностью покрывают седые волосы — это все номера, где после дефиса стоят цифры — 0, 1 и 4. Кроме этого есть оттенки с двумя нулями для трудно окрашиваемой седины. Номера у них стандартные: сначала цифра глубины тона, потом два ноля.

Подводные камни
Блондов там нет, 10 и 12 ряд оттенков не предназначены для седых волос, их нужно искать в другом красителе бренда — Blond me, специальные оттенки для седых волос с маркировкой W в номере.

8 место

Почему заслуживает внимания
Это специальный краситель для седых волос, его не нужно смешивать с другими оттенками, только с окислителем, но работает только с 9% окислителем. Из плюсов — не требует разрыхления кутикулы и проведения предпигментации. Цветовая гамма — от 4 до 9 уровня.

Подводные камни
Краситель немягкий и натуральных оттенков в палитре не очень много.

7 место

Почему заслуживает внимания
Позиционируется, как более мягкий и щадящий краситель. Для седых волос подходят оттенки, вторая цифра после тире у которых — 0. Это значит, что % пигмента в нем увеличен. Например, 9-50 подходит для седых волос.

Подводные камни
Высокая цена, маленький объем (60 мл). Не подойдет для стойкой, так называемой «стеклянной» седины.

6 место

Почему заслуживает внимания
Краситель довольно мягкий и щадящий, не раздражает кожу головы. В палитре есть специальные оттенки с повышенных содержанием базового пигмента для седины с двумя нулями. Содержание аммиака низкое, в составе есть увлажняющие олигопептиды плода бразильского ореха, которые создавать устойчивые соединения с протеином волос.

Подводные камни
В отзывах отмечают едкий запах во время окрашивания и то, что с волос с высокой степенью седины (от 80%) краситель быстро смывается.

5 место

Почему заслуживает внимания
Доступный, недорогой краситель с низким содержанием аммиака (от 1,5 до 3%). Соде­ржит комплекс из трех натуральных расти­тельных масел: масло монои, масло арганы и масло мака­дамии. Есть специальная линейка «Натуральные интенсивные нюансы» с высоким содержанием пигмента для волос с большим % седины и так называемой «стеклянной» седины для смешивания с натуральными оттенками.

Подводные камни
Не удалось найти прям совсем отрицательные отзывы. Но отмечают, что яркие (красные и розовые) оттенки на седых волосах могут тускнеть и смываться гораздо раньше ожидаемого.

4 место

Почему заслуживает внимания
Деликатно относится к коже головы, не окрашивает, не раздражает. Большая палитра из 108 популярных оттенков. Тюбик 100 мл, для недлинных волос его хватит раза на 2. Содержит молочный протеин и кератин, которые ухаживают за волосами во время окрашивания. Но, возможно, из-за кератина в составе многие отмечают в отзывах, что волосы стали жесткие и как будто более сухими.

Подводные камни
Не так просто встретить в продаже. Подходит для волос с сединой на первой стадии, когда единичные седые волоски (с 6% оксидантом), но уже с седыми прядями может не справиться.

3 место

Почему заслуживает внимания
Относится к премиальному сегменту, правда, и стоимость высокая. Не содержит PPD/ПФД (парафенилендиамин), поэтому подходит тем, у кого аллергия на этот компонент. Деликатно относится к коже, не вызывает покраснения, раздражения. В составе — экстракты французской розы (ароматизирован тоже розой), кератин, а также протеины кашемира.
Богатая палитра, большой тюбик 100 мл. На седых волосах работать нужно с 6% оксидантом.

Подводные камни
Редко встречается в продаже. Самый дорогой краситель в этом рейтинге.
Смываться с волос краска начинает уже через 2 недели, поэтому окрашивание придется проводить чаще, чем раз в месяц.

2 место

Почему заслуживает внимания
Плюс, который часто отмечают в отзывах, — благородно смывается с волос, без рыжины и всяких некрасивых бурых оттенков. Справляется даже с сединой на высоких стадиях — от 70%. На седых волосах держится до 5 недель, очень плотное покрытие. Нет едкого запаха при окрашивании.

Подводные камни
Может окрашивать кожу головы. Нужно внимательно подходить к выбору тона, лучше сначала попробовать на тестовой пряди.

1 место

Почему заслуживает внимания
Очень экономичный расход, одной упаковки хватает на волосы до талии. Красящие пигменты нового поколения — микропигменты, которые проникают глубоко в стержень волоса, разглаживают поверхность волос, если волосы пористые. Для волос с сединой, то нужно взять оксид 6%. Покрытие плотное.
Подходит для чувствительной кожи головы, не вызывает зуд после окрашивания. Благодаря маслу жожоба и протеинам пшеницы в составе волосы хорошо блестят после окрашивания.

Подводные камни
Есть нюансы с пепельными оттенками. Без смешивания с натуральным тоном, седой волос не перекроют, причем не важно какой окислитель был взят — 3%, 6%, 9%. Холодные оттенки обязательно нужно смешивать с натуральным тоном.

Надеюсь, что пост оказался полезен!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: