Психологический центр "ПАНАКИЯ Ψ". Практическая психологическая помощь

Календарь мероприятий

Сентябрь 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        
Ближайшие мероприятия
Вопрос к психологу:
Наталья Викторовна Пунченко
Вам ответит руководитель психологического центра
Наталья Викторовна Пунченко

Задать вопрос

Тест "Как вы заботитесь о себе"

р

Ответьте, пожалуйста, на вопросы, приведенные в тесте. Для этого оцените каждый вопрос по 4-балльной шкале и поставьте соответствующую цифру в графе «балл» напротив каждого вопроса.

Условные обозначения:
4 — верно (то есть высказывание полностью относится к вам, к вашим поступкам и действиям);
3 — скорее верно, чем неверно;
2 — скорее неверно, чем верно;
1 — неверно (то есть вы так не поступаете никогда).

Подсчитайте, пожалуйста, ваш результат. Для этого сложите все цифры в колонке «балл».

Вопрос Балл
  1. Временами я покупаю себе что-нибудь приятное, как, например, подарок, сувенир, безделушку
  2. Я нахожу время, чтобы отдохнуть, расслабиться
  3. Я считаю, что имею право иногда быть эгоистичным(ой)
  4. Если я себя плохо чувствую, мне нравится позволять другим заботиться обо мне
  5. Я заранее планирую приятные события, такие как каникулы, поход в театр или ресторан
  6. Каждый день я уверен(а) в том, что имею немного времени, чтобы потратить его на себя, сделать себе что-нибудь приятное
  7. Для меня важно следить за своей внешностью и здоровьем
  8. Я могу сказать «нет», когда люди требуют от меня что-то, что я не хочу делать
  9. Я хвалю себя после того, как сделаю что-нибудь хорошее
  10. Я стараюсь не употреблять алкоголь в большом количестве
  11. Я делаю специальные упражнения, чтобы сохранить здоровье
  12. Я обычно нахожу время, чтобы поддерживать отношения с людьми, которые мне приятны
  13. Я предпочитаю здоровую пищу, а не сухие пайки
  14. У меня есть время для занятий увлекательным хобби
  15. Иногда я могу поставить свои интересы выше интересов других, даже если это кому-то может не понравиться
  16. Я считаю, что каждый сам должен отвечать за решение своих проблем
  17. Я предпочитаю работать в удобном мне темпе, чем сразу выкладываться на все 100%
  18. Я могу сам(а) принимать решения, а не ждать советов окружающих
  19. Я избегаю употребления наркотиков и табака
  20. Я способен (на) признавать и доказывать другим свои достоинства
 
Итого:  

Интерпретация теста «Как вы заботитесь о себе?»

Более 54 баллов — результат выше среднего. Люди, имеющие данный общий балл, умеют заботиться о себе достаточно хорошо, поэтому им легче, чем другим, в искренней форме проявлять заботу об окружающих в тех ситуациях, когда это необходимо.
40—54 баллов — средний результат. Те, кто имеет данный балл, как правило, стараются заботиться о себе, но они могли бы улучшить свой результат.
Ниже 40 баллов — результат ниже среднего. Эти люди заботятся о себе недостаточно хорошо. Возможно, что они часто имеют чувство вины перед собой/окружающими или низкий уровень ассертивности.

Сочетание теории и практики, доверительная атмосфера - залог того, что любой заинтересованный человек получит необходимый объем знаний и умений!
Контактная информация
Записаться на консультацию очень просто: Наш психологический центр работает без выходных с 9:00 до 21:00. Наш телефон: 8-921-317-40-73 Позвоните и наш администратор подберет для Вас удобное время приема.

Яндекс.Метрика